体弱肾虚（常吃黑米比地黄丸还补）

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现代人经常熬夜加班，工作压力大，有时难免会腰膝酸软，耳鸣眼花，其实这些都是肾虚的症状，症状比较轻，没有必要去吃药，毕竟是药三分毒，你可以选择黑米来进行调理，黑米自古以来就被中医认为有滋阴补肾的效果。

黑米的吃法也是多种多样的，最常见的就是熬黑米粥，还可以根据自己的喜好加入红枣，桂圆，或者是其他干果，不仅口味好，对身体的滋补效果也会更明显。

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陕西有机黑米

洋县黑米种植历史悠久，据古典记载，张骞在这里选育黑米成功之后，把它进贡给了汉武帝，汉武帝品尝之后，觉得甚是美味，于是就把当地的黑米列为贡品。

打开包装，有一股天然的米香味，用来做黑米饭，做甜点，熬粥都可以，口感软糯香甜，一碗下去肚子饱饱的，一天的营养也补全了，爱吃嘴的小孩子，恨不得把碗舔个干净呢。

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内蒙有机黑米

好的黑米都有光泽，米粒大小比较均匀，很少有碎米，正常的黑米的米心是白色的，泡出来是紫红色的，如果泡出来的是墨汁一样的，那可能是染过色的假黑米，对身体的危害挺大的，宝宝们在买黑米的时候一定要注意。

一说到内蒙古，就会让人联想到一望无际的大草原，的确，这儿的黑米也特别的美味，并且还是有机的，买来给孩子吃也会更放心，黑米中的钙和微量元素能增强抵抗力，对黑发也有益，多吃些黑米，能将黄发养黑的。

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北纯有机黑米

对于北方的小伙伴来说，要是哪天不吃馒头都会觉得心里慌，如果吃腻了白馒头，可以尝试用黑米和黑豆打成豆浆后再加入面粉做成黑馒头，虽然看起来乌漆抹黑的不太好看，可是吃着特别香，而且对身体也很好。

黑龙江肥沃的黑土地很适合农作物生长，正所谓好土出好粮。每到黑米成熟的季节，人们都迫不及待地抓上几把黑米来尝尝鲜，熬出来的汤像涮过毛笔一样黑，还有一股淡淡的药味，但是却很开胃，咕咚咕咚一饮而尽，那叫一个过瘾。

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农场有机黑米

有机黑米自古就被称为补血米，长寿米，中国民间有逢黑必补的说法，最经典的就是三黑粥了，把黑米，黑豆，黑芝麻和核桃仁混在一起熬成粥，听说就连少白头的人，经常食用的话，头发还能悄悄地变黑呢。

如果觉得夏天喝粥不太适合的话，你还可以来一道芒果黑米酸奶，将黑米和大米一块洗干净，加上水，然后用小火煲好，等出锅之后，把芒果肉撒在上面，再淋上酸奶，冰箱里冷藏几个小时就行啦，味道不比那些水果味的冰淇淋差。

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东北有机黑米

黑米虽好，但也不是所有的人都适合吃的，因为黑米中含有的膳食纤维比较多，会加重肠胃负担，容易产生胃胀的情况，而且免疫力低下的人经常吃的话会阻碍其他营养成分的吸收。

这款黑米生长过程中施的是农家肥，喝的是矿物质水，每一颗都饱满，挑不出瘪壳，也没有虫眼。煮粥的时候加一些银耳，百合和冰糖，口感糯糯甜甜的，贫血容易头晕的妈妈连续喝上几天，全身都有劲了呢。

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东北五常黑米

因为黑米的表皮有一层较硬的种皮，不容易煮烂，在熬黑米粥之前，要记得泡上几个小时，喝饱了水的黑米像黑珍珠一样，小模样很惹人喜爱，这样熬出来的米粥才会更软糯，营养也更丰富。

这款黑米表面黑紫黑紫的，熬出来的粥糯而不粘。早上来不及做早餐，可以头晚多熬一些黑米粥，放在冰箱里，第二天早上一热，再搭配几片面包，简单方便又有营养。

都说食补胜过药补，常用这些有药用价值的食材熬粥喝，既享口福又能养生哦。

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