女人如何保养乳房 做好这3点（让你的乳房更健康 你做对了吗）

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女人想要有苗条的身材，与丰满的乳房是分不开的。乳房是女性重要的器官，乳房是展现一个女性外在美的重要因素，而且也是第二性征发育的一个信号，是身体健康发育的标志，乳房状态不仅与健康息息相关，也影响到体型的美观。为了保持乳房健康，塑造女性曲线美，女人对于乳房的保养工作需要引起重视。但是近年来，随着乳癌患者的增多，女性朋友都时刻担心自己的乳房受侵害。其实要想保护好乳房，光担心是不够的，不妨用休闲时间给乳房做做保健，让乳房健康一点。那么女人乳房怎么保养呢?

做好这3点，让你的乳房更健康！你做对了吗？

1、纠正不良生活习惯

日常生活中女人要注意避免挤压乳房，当乳房受到外力挤压，乳房内部的软组织很容易会受到挫伤，时间长了会改变乳房的形状，甚至出现乳房下垂的现象。在乳罩的选择上也要注意，不要为了美观选择过紧的乳罩，要选择松紧、大小适中的，特别是哺乳期的女性，适合的乳罩有更好的提托效果，也能预防乳房下垂。

2、按摩乳房

对于乳房外形不够丰满的女人来说，除平时要注意全身的健美锻炼外，坚持每天早晚做自我乳房按摩也可使乳房健美。这是由于按摩可以促进乳房的血液循环，加强代谢，促进乳头的平滑肌发育，还能防止乳头内陷，对于胸部的塑型也很有帮助。由于乳腺组织呈放射状排列，所以按摩需顺着乳腺组织方向进行，也一定要选用正确的手法，力度不当，很可能会造成挫伤和挤压。若长时间大力去按摩乳房，可能会造成松弛或走形。

3、饮食保养

保养乳房可以吃一些热量高，含蛋白质，脂肪成分多的食物，以及一些能增加激素分泌的食物，维生素E能调节激素正常分泌，所以含维生素E的食物可以多吃；B族维生素，蛋白质，亚麻油酸也是身体合成雌激素不可缺少的成分，多吃含有这些成分的食物可以帮助雌激素分泌，促使乳房和乳头正常发育。

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