中年男人想要养生的话（这3件事情还是少做吧）

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很多男人在年轻的时候不知道，怎么保护自己的身体？到了中年之后，身体上就会出现这样那样的问题，而在中年的时期就得多下功夫进行养生了，如果想要养生的话，对于中年男人来说这3件事情还是少做吧！

1、抽烟喝酒

我们知道抽烟喝酒身体的伤害是非常大的，抽烟伤肺，喝酒伤肝，很多中年男人因为很多的应酬，一日三餐离不开了酒，殊不知，酒精摄入过多会损害肝脏功能，影响肾、脾和消化系统健康。为此，中年男人最好戒酒，吸烟主要是尼古丁的危害,对脊髓的神经中枢起抑制作用，使吸烟男人性欲变弱，吸烟还能使血管收缩痉挛，严重引起末梢血循环障碍。

2、过度劳累

中年人生理疲劳是一种非常普遍的都市病症，许多男人容易出现头昏头疼、眼花乏力、记忆力减退、血压下降、心率过速、情绪低落等症状。这些都是生理疲劳的种种表现，在人体生理机能下降的同时，而人体能承受外界的压力是有限的，时间长了就会积劳成疾，还会引起生理功能障碍，是由于肌肉过度疲惫，进而会扰乱男人机体正常的运行系统，所以说中年男人到了这个岁数了，毕竟身体不能和年轻的时候一样了，要避免过度劳累哦。

3、懒惰

提到男人的缺点，我想很多女人的第一反应就是懒，经科学研究发现，造成人类寿命减短的疾病中超过一半以上都和懒惰有关，男人懒惰危害真的很多，懒得运动会加速中年男人身体的衰老速度，懒得吃饭，或者不按时按点儿，就会造成肠胃系统的不适，平时多做一些体力劳动，对男人的身体健康是非常有帮助的。

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