冬季养生不可错过这几道汤 滋补养身（尤其是女人要多喝）

寒冷的冬季，最应该做的事情就是保暖和进补。冬季养生进补，应当讲究方法，其实冬季养生不可错过这几道汤，滋补养身，尤其是女人要多喝！

鸡汤抗感冒

鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效。它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能。秋冬季多喝些鸡汤有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。但鸡汤有温补作用，有炎症的人要少喝。

雪梨南杏瘦肉汤

雪梨润肺止咳，化解初冬干燥空气引发的呼吸道不适；杏仁不但宣肺止痰、止咳定喘，还富含蛋白质、脂肪、多种维生素及矿物质等。与低脂高蛋白的瘦肉共同煮成汤，可以增强抵抗力，帮你在冬天远离感冒袭击。

做法：雪梨一只去皮切块，与15粒南杏仁、50克瘦猪肉片同煲40分钟即可。

当归生姜羊肉汤

散寒暖肾

材料：

当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。

做法：

将羊肉洗净、切块，用开水拖过，沥干水，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时，吃肉喝汤。

功效：

有补气养血，温中暖肾作用，适用于妇女产后气血虚弱，阳虚失温所致的腹痛。同时，此汤还可以治疗血虚乳少，恶露不止等症状。

以上这几道汤是冬季养生不可错过这几道，滋补养身，尤其是女人要多喝！

除此之外，冬季养生还得多吃这些：

梨含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素，还有85%的水分，有“天然矿泉水”的美称。因此，水分多多的梨子非常合适干燥的冬季里食用。如果怕冷不愿意生吃梨子，可以将梨煮熟了吃，或者蒸熟来吃，这样吃营养也不打折，既暖和又别有一番风味。

多喝水

首先在这个寒冷而又干燥的冬天，我们的身体会因为缺少而受到危害，所以我们要每天都喝身体所需要的水，因为干净的温开水能够维持我们身体内各个器官的运转，不光让我们的身体变暖，而且也会让我们的身体变得舒服。其次喝水可以促进我们体内新陈代谢的加快，从而对我们的心脏有很好的保护作用，它当然可以预防心脏病的发病率。提供我们的身体素质。冬季一般每日补水应达到2000~3000毫升。

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