女人冬季不可错过的养生汤，相信你会爱上！

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都说女人是水做的，因此女生在干燥的冬季更应该多喝一些汤水，天气渐寒，一碗热汤可以浇灌畏寒的身心，养生汤煲起来！

冬季想要皮肤水嫩不干燥，气血好，推荐喝墨鱼三鲜汤。

墨鱼，又称墨斗鱼、乌贼。俗称“墨鱼骨”，“乌贼骨”或“海螺蛸”。

墨鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐、碳水化合物等多种物质，具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点，是女性理想的保健食品，

女性在孕、产、乳期都可食用，很多地方有月子期间吃墨鱼补身催乳的习俗。

中医认为，墨鱼肉性味咸、平，有养血滋阴、益胃通气、补肾强身的功效。

这款汤不仅呼应季节，还可以滋阴养血，所以对于经常熬夜，虚不受补的人无疑是最佳选择，赶紧试试吧，保证你会爱上！经常喝皮肤还会嫩嫩的！

墨鱼三鲜汤，汤汁鲜美，香味浓郁，营养丰富，加上香菇肉质肥厚细嫩，味道鲜美，香气独特，将其与鸡、排骨等肉类同烹，汤美自不待言，营养也更全面。

所用食材：墨鱼干、山药、香菇、陈皮、枸杞。

功效简介：

墨鱼干：壮阳健身、益血补肾、健胃理气、养血滋阴

山药：健脾益胃，益肺止咳，消渴生津

香菇：被人们誉为“菇中皇后”，在民间素有“山珍”之称，可增强免疫力，健脾开胃、抗癌。

陈皮：理气健脾、化痰止咳

枸杞：滋肾，润肺，补肝，明目

做法步骤：

1、墨鱼干、香菇提前一个钟泡好，去掉赃物，撕去外皮，切小块。

2、排骨/鸡肉焯水，洗去浮沫，蘑菇焯水。

3、炖盅内加入排骨、墨鱼干、山药、陈皮、香菇和姜片。

4、加入适量水，通电炖盅工作，约煲3小时左右，明火煲是先大火烧开后转小火，1个半至2个小时左右即可，出锅前2分钟加入盐调味。

Tips：

1.肉类和墨鱼干需要焯水，去腥味。

2.煲好后的汤可以撒入葱花，异常鲜美。

3.还可更具个人口味加入黑木耳，有“素中之荤”的美誉，具有清肺润肠、滋阴补血、抗衰老、明目养胃】提高免疫力等功效。

3.适宜阴虚体质，贫血，血虚，更年期女性食用，脾胃虚寒的人少吃。

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