冬天养生，女人要多喝3道汤，温暖身体，补气血，面如桃花过寒冬

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冬天，女人要多喝3道汤，暖身补气血，面如桃花过寒冬

冬天，女性朋友都会遇到一种事情，就是经常手脚冰凉。即使衣服穿的再厚，手脚也是经常冰凉的。寒冷时节，女性经常冰凉，除了自身的体质外，还与女性的身体有关。因此女性朋友要爱护自己的身体，缓解自己的手脚冰凉问题。

关于这个问题，除了衣服穿着之外，药物调理，饮食调理也重要。今天我们来给大家推荐几种好的饮食调理，温而补之，温而通之。吃些合适的食物，可以缓解冬天女性冰凉的情况。

养生专家指出，寒冷冬季，女性朋友可以多喝3道汤，改善血气，提升人体元气，滋养身体，养颜美容，面如桃花顺利的度过寒冬。

第一道汤；双白汤

这种汤就是由山药，酒酿两种白色的食物，搭配一些大枣，枸杞，红糖等，煮的汤。这些食材，对于女性的爱护极好。补充营养，养血补气，滋养身体。

做好的汤，喝到肚子里，肠胃都是暖的，可以温暖一整天。关键是这道汤，做起来不难，一起看看具体的做法：

食材：山药1根，酒酿适量，大枣几个，枸杞1小把，红糖适量，糯米粉

做法：1清洗山药，去皮，然后放在锅里来把它蒸熟。时间大概10分钟即可。

2蒸好以后，拿出来，用勺子压成泥，加一点糯米粉，可以帮助它更好的成团，用手捏成小圆子，备用。

3炖锅里加入清水，水沸后，加入大枣，山药圆子，煮沸后，加入酒酿，小火慢煮。加入红糖

4食材都煮烂了，起锅前加入枸杞即可。一碗清甜可口，暖身又养身的双白汤就做好了。

第二道汤；苹果百合汤

两种水果一起煮汤，香甜可口，特别适合冬天来喝。苹果是百果之王，营养很丰富，营养价值是掰着手指头都数不清的。百合很适合冬季来吃，清心润燥，缓解干燥。

两者一起搭配煮成汤饮，由内到外都滋润。给女人补水，还可以养颜。还可以缓解冬季的口干舌燥、上火等问题，好处极好。下面一起看看具体的做法：

食材：苹果1个，百合适量，大枣，冰糖

做法：1温水泡干百合，备用

2苹果皮保留，我们可以用温水来浸泡一下，里面加入食盐，放进大枣，这样可以清洗掉上面的杂质。吃起来更加健康。

3浸泡一会后，清洗几遍，然后把苹果切块，去掉里面的核，大枣也去核

4炖锅里加入清水，放进苹果块，大火来煮。煮沸后，加入百合

5小火慢炖，加入大枣，冰糖。待食材都煮烂了即可。可口又香甜，来一碗浑身舒服。

第三道汤；五红汤

冬天女性朋友最爱的一种汤就是5红汤，是由5种红色的食物一起煮的汤，红枣、红豆、花生、红糖和枸杞。

5红汤是冬季爱护女人最好的汤，每天一碗，养血补气，喝出好气色！5种食物，营养价值都很丰富，滋养身体，驱寒很保暖，提高免疫力，补血养气，改善贫血症状，在民间广为流传，是补血食疗的好方法。

做好的汤，味道香甜可口，喝完暖暖的，对于怕冷的姑娘，特别好！纯食疗养生，无任何副作用。一起看看具体的做法：

食材：红枣适量、红豆适量、红皮花生一把、枸杞一下把、红糖适量

做法：1提前把个别食材浸泡，这样在煮的时候，会煮的更加烂。红豆，花生浸泡。时间大概2个小时以上。

2大枣去核，清洗一下，备用。

3炖锅里加入清水，放进红豆，花生，大火来煮，煮沸后，转小火。

4加入大枣，慢炖，加入红糖。

5食材都煮烂了即可，起锅前，加入枸杞即可。

我是爱生活的陶哥，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐养生小事，每日更新菜谱，美食趣闻，养生小知识，关注我，享受美食不迷路。大家一起健康养生。

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