枸杞应该这样吃 效果可能会更好（早看早受益）

一个懂得养生的人肯定会离不开一样东西的那就是枸杞，枸杞是很常见的火锅里都会有枸杞或者泡的茶水里面也可以见到，所以说枸杞是养生人的标配的东西，其他的东西有时候可以用其他东西来代替或者可以不要，但是必须要有枸杞，因为不管什么年龄的人都可以用比如说：年轻人：就可以用啤酒和枸杞泡在一起中年人；人逐渐变老，身体也变差了，要多喝热水，但是加上枸杞就有更好的作用老年人：人老了身体也就要不行了容易出现大问题，在煲汤的时候必须加上些枸杞。

枸杞在中医的角度来说也是一种药材，它有很多的功效，对身体的肝脏和肾就很好，有滋补的作用，对眼睛也很好，时间长了还可以让你看的更加清楚，所以说枸杞的作用还是很大的。如果你感觉自己的肾不是很好，有一点虚的话或者感觉腰酸、头晕、不在状态等情况，用枸杞还有缓和调理的作用。现在的科学家对枸杞还做过很多的研究，发现枸杞里面含有很多的物质和维生素，还含有甜菜碱铁等一些有营养的物质。

枸杞里面含有的这些物质的作用也是很大的，比如可以降血压，使血管软化还可以保护我们的肝脏，提高免疫力让我们不那么容易就生病，还能让我们老的慢一些减少疲劳等很强大的功效。现在说一下枸杞的吃法，吃法是非常的多的，就算整整说一天也是说不完的，因为太多了它可以生吃泡在茶水里熬在粥里，煲汤的时候也可以放里面，如果吃的时候不方面还可以做成膏放起来，一般喝的中药里也会放一些枸杞如果你脑洞够大想怎么吃怎么吃，根本就想不完，还有些奇葩的想法做成蛋糕，沙拉等但是那么多的吃法中并不是所有的方法都能让枸杞的作用发挥出来，下面就让我为大家讲一些怎样吃才能养生的方法！！！

泡水，泡酒

这种方法的推荐指数是两星为什么才两颗星呢，虽然这种方法是最常见的很多人都这样做，但是只泡在里面，他里面那些有益的东西是不容易泡出来的，还会藏在枸杞里面或者用下面这种方法来泡水的话作用会大一点，就是先用冷水把枸杞冲一遍，然后再用开水泡一段时间最后把泡过的枸杞连水和渣子一起吃掉，这样作用就会比直接泡的大一些。

再来说一下泡在酒里面会怎么样，白酒也有可以活血的功效当枸杞里面的成分和酒融合在一起的时候，两者可以一起发挥作用能使壮骨的作用发挥的更好。做法比较简单就是拿适量的枸杞放在白酒里面，然后泡七天以后就能喝了。需要注意的一点就是酒不能长期的喝一次也不能喝太多，所以虽然泡酒有功效但是不能经常喝作用也会变小一点，尤其是肝肾不好的更不能喝太多。

煮粥

比泡水的推荐指数高一点。在熬粥的时候加上一把枸杞的话经过熬制就可以把枸杞里面有益的成分融入到粥里面，让人体更好的吸收。如果和山药一起煮在粥里的话也会很好喝，作用也会更多。

干嚼

枸杞最推荐的吃法就是直接吃！就是洗干净以后放嘴里直接吃，而且还适合绝大部分人。这种吃法能吃到枸杞最原始的味道，吃起来还方便，最重要的一点就是直接吃就可以充分吸收掉枸杞里面的营养物质了，比其他方法吃效果更好，但是要注意的一点就是不要吃太多，不要吃着吃着就忘了多少了，一天吃十克左右就可以了，吃太多了对身体也不好的。如果身体是偏寒凉的体质，那么把枸杞洗干净再蒸了吃也是很好的选择！！！

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