晚上睡觉时 要多注意身体的变化（有这几个情况 别大意）

近几年越来越多的人开始关注身体的慢性疾病，因为慢性疾病可以称得上是隐藏在身体中的炸弹，随时都可能会爆发，甚至会带来非常严重的后果。

三高疾病就属于慢性疾病，然而近几年第四高更是出现得越来越频繁，那就是高尿酸。

高尿酸属于一种较为常见的慢性疾病，与日常饮食中出了太多的高嘌呤食物有关，体内的嘌呤过多就会形成尿酸，而尿酸的水平越来越高，容易析出尿酸盐结晶这些小颗粒的结晶不仅会沉淀在关节部位诱发关节病变。

同时也需要依靠肾脏以尿液的形式代谢排出体外，所以长时间都没有得到治疗和改善，也会加重肾脏的负担，甚至还会出现肾结石的问题。

因此出现了高尿酸的症状，就算是慢性的也应该积极进行治疗和改善，可是很多人觉得尿酸升高的初期，身体不痛不痒也难以察觉到这种症状，其实尿酸刚刚升高的时候，晚上睡觉时可能会伴随明显的异常变化，就看你能不能注意观察。

晚上睡觉时，要多注意身体的变化，有这几个情况，别大意

关节肿胀

尿酸升高的初期虽然不会最直接的诱发痛风，但是尿酸盐结晶沉淀在关节部位，难免也会导致关节出现异常的变化，比如关节肿胀红肿不舒服等等。

而这种感觉在晚上的时候药更为明显，所以尿酸偏高的人晚上睡觉时可以多关注一下关节的状态和变化，如果明显感觉关节不舒服，劝你及时去医院进行相关检查和治疗，别忽视。

腰酸背痛

对于那些工作非常繁忙或者是从事重体力劳动的人来说，结束了一天的工作之后，可能会感觉身体非常疲惫，腰酸背痛，身体乏力等不适感。

但是这种感觉经过充分的睡眠休息就能够得到缓解和改善，可是如果在一段时间内，你发现晚上睡觉时腰酸背痛的感觉非常明显，并且短时间内都没有得到缓解和改善，那么就应该多加注意，因为这很有可能就是尿酸升高的信号。

排尿不畅

上面我们说到尿酸主要依靠肾脏以尿液的形式代谢排出体外，所以大家平时上厕所的时候也应该多观察一下排尿的状态，如果发现异常也应该多加注意。

特别是当我们晚上睡觉的时候，由于身体的新陈代谢速率比较旺盛，而睡眠期间排尿的次数又比较少，因此这个时候尿液可能相对非常浓，如果你发现晚上上厕所的时候出现排尿不畅甚至是尿痛的感觉，建议及时去医院检测一下尿酸，因为这可能说明尿酸盐结晶沉淀在肾脏或者是泌尿系统当中，后果也是非常危险的。

为了避免尿酸持续升高，有的人在日常饮食中间互动不怎么敢吃高嘌呤食物如果查出了患有高尿酸，的确应该学会忌口，因为食物当中的嘌呤物质进入体内之后会促使尿酸的生成，对于身体健康也是没有好处的。

绝大多数的肉类食物几乎都属于高嘌呤食物，很多人说既然患上了高尿酸之后不能吃肉，那么平时常吃点蔬菜应该没什么问题了吧，虽然说吃蔬菜更有助于身体健康，但是下面这几种蔬菜却不建议高尿酸患者食用，建议你提前了解。

不适合高尿酸患者吃的蔬菜：

十字花科类蔬菜

像是花菜，西兰花，白菜，卷心菜等等都属于十字花科类的蔬菜，这些蔬菜有一个共同的特点，那就是热量较低，因此也受到了减肥人群的喜欢。

虽然这些蔬菜质量低，但是营养成分却非常充足，可是对于尿酸偏高的人来说，最好远离这些实质化颗粒的食物，因为其中所含的嘌呤相对不算低，所以平时吃太多可能会导致尿酸持续升高，对于身体健康也没好处。

紫菜

紫菜属于一种较为常见的海产品，这种食物的味道非常鲜美，可以满足人们的食欲，平时人们也会把紫菜烹饪成紫菜蛋花汤。

虽然说紫菜蛋花汤的味道非常美味，但是高尿酸患者最好能主动远离，因为紫菜当中所含的嘌呤物质同样也不算低，请你正确对待。

菌菇类食物

像是蘑菇，香菇，金针菇，杏鲍菇等等都属于菌菇类食物，日常生活中人们习惯性的把这些食物当作蔬菜来吃，菌菇类食物当中的营养物质相对较为丰富，营养价值也比较高，味道鲜美，让人们爱不释手。

可是高尿酸患者就算是再爱吃也应该管住嘴，因为这类食物当中含有较高的嘌呤物质，因此菌菇类食物吃太多同样也会影响尿酸的稳定。

因为高尿酸属于一种慢性疾病，所以这类患者在治疗的过程中应该遵医嘱定时定量服用药物，饮食方面更应该多加关注，或许更有助于维持尿酸的稳定，也可以避免并发症的出现。

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