时令养生｜谷雨知时节（当春乃发生）

本周五（4月20日）是谷雨节气，也是春季的最后一个节气。如果你还没有来得及看春花，赏春景，就会发现，热情似火的夏日已经悄然而至。

因为谷雨的到来意味着寒冷天气基本结束，气温回升加快，雨水也会充沛起来。

谷雨时节最大的气象特征就是"中午气温高，早晚气温低"，所以容易感冒；另外天气渐暖，也容易上火，今天净润达小编就给大家汇总了一些"谷雨"时节的养生小贴士，希望大家在这个春意盎然的季节里能健康快乐！

养肝正当时：

"雨生百谷，清净明洁"，正是出游好天气。春天对应五脏中的"肝"，肝气宜升发、调达，按照中医"春养肝"的观点，在谷雨时节出游天地自然相合，有益助长阳气，使肝气调顺、舒畅情志。

注意清火、安神：

谷雨到来，天气渐热，人容易上火，情绪急躁。清火、安神是这个节气养生应注意的。除了饮食清补去燥，饮用谷雨时节的茶正适合此节气养生。不过，谷雨茶虽好，饮用也必须适量，切忌贪多贪浓，每天3～5杯为宜，茶水以淡为好。

饮食切记"贪凉"：

"谷雨夏未到，冷饮莫先行"。由于谷雨节气气温升高较快，有些人迫不及待地吃起冷饮来。谷雨时气温虽已较高，但仍未到炎热的夏季，食用冷饮后，人体受到冷刺激会导致肠胃不适。

另外，还应避免食用油腻、辛辣刺激食物，以保护脾胃。可以选择食用祛湿效果良好的食物，如赤豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、玉米须、茯苓、陈皮、荷叶等。

谷雨时节食疗推荐韭菜，所谓: "春食则香, 夏食则臭"，适合在春季食用。注意！由于韭菜为辛温补阳之品，故阴虚火旺及湿热证患者不宜食。韭菜含粗纤维较多, 不易被胃肠消化吸收, 故胃及十二指肠溃疡患者不可一次食用过多。

谷雨时节过敏人群该如何躲过各种猝不及防的"致敏原"？

谷雨时节，气温回暖，大家出门游玩的兴致也愈发高涨。只是有些过敏体质的人群，则只能看着窗外的风景叹息。出门便要层层防护：口罩，阳伞，防晒一个都不能少。然而谷雨时节中午的早晚温差较大，即使中午万里无云，到了夜间又开始大风肆虐。目前还没有一个灵丹妙药可以完全抵御过敏原，如果你以为躲在室内就安全无虞，那又大错特错。因为室内肉眼看不见的有害菌不胜枚举，家中也无法做到常年24小时始终窗门紧锁。所以室外的过敏原仍会源源不断地涌入到室内。这里要推荐一个能让你远离室内过敏原的家居神器：风量大，噪音低，净化率高。第一级水洗滤网，能降低耗材使用成本。设备运行时将空气经过四层滤网过滤之后，引入至室内，与净润达壁挂式排风机组网联动使用，可多进单出，让室内空气有序全面流通，保证室内360°鲜活洁净。

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