建议健脾养胃 肠胃越来越好（免疫力也提高了）

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如何健康健康，吃这三种蔬菜是非常必要的，同样不能少

现在说到养生，相信很多人并不陌生，主要是因为生活条件的改善，当人到中年的时候，越来越多的人更加注重养生。那么多人对如何保持健康心存疑虑？有很多人选择去医院开一些保健品，或者一些抗衰老药，还有一些女性选择去整容等。其实，养生相对简单，这取决于你选择什么方法，比如说，如果你生活中有健康的饮食习惯，或者吃一些健康的蔬菜，如果你选择了正确的方法，也会更便宜。如果在生活中改变一些饮食习惯，不仅可以增强免疫力，还能养胃健脾，用更科学的方法，你可以改善你的身体状况。这里有三种有益健康的蔬菜。

山药

人们相信很多人经常吃山药，但是有些人因为山药的味道而不喜欢他，实际上，山药是一种健康养胃的蔬菜，如果经常吃山药，不仅能健脾健胃，还能达到祛火的效果，另外，山药中含有的某些维生素和矿物质不在其他食品中。另一方面，山药更适合老年人和儿童食用，如果老年人脾虚胃寒，可以选择吃些山药来补充，或者儿童饮食不规律，不喜欢吃，也可以选择给孩子做些山药菜。要记住，如果身体水分很重，建议少吃山药。

红薯

红薯是一种常见的蔬菜，大人小孩都爱吃，另外，红薯可以做成各种各样的食物，可以炒、蒸、吃、烤，他不仅美味可口，而且对人体有益，甘薯能达到生津咳嗽的效果，另一种是红薯属于软性食物，吃红薯可以很好的消化，不会造成消化不良的后果。如果老人或一些孩子在日常生活中便秘，可以选择吃一些红薯来解决问题。也许有些人不相信为什么红薯有这么多的功效，事实上红薯含有大量的膳食纤维和一些维生素，对身体非常有益。

芋头

我相信我们都喜欢芋头，芋头不仅有滑滑的特殊味道，而且有很好的效果，例如，芋头含有一些粘液蛋白，如果经常吃芋头，一些黏液蛋白会与体内一些蛋白酶结合，形成免疫蛋白。这对身体有很大的帮助，常吃芋头的话会帮助身体提高一些蛋白质，还能健脾健胃。有一点要特别注意的是，遇到生的芋头一定不能生吃，因为生芋头含有毒性，如果生吃，会对身体造成很大伤害。

现在养生越来越受到人们的重视，如何保持健康是最重要，我们在生活中应该注意一些健康的蔬菜和健康的饮食，事实上我们可以保持健康，重要的是在日常生活中坚持多多。

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