宫寒量少的女性 多吃这几种食物（卵巢更健康 避免提前绝经）

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现代社会，广大女性朋友们应该都知道月经量少甚至宫寒的痛苦，那不只是月经不调，腹痛的事，而且关系到女性提前闭经、卵巢早衰的问题。那么宫寒的女性朋友们，虽说宫寒不是病，但痛苦起来照样要命，我们能做的不是“坐以待毙”，我们可以有所作为的。

那么大家和小编一起看看，宫寒以及月经量少的女性可以如何借助食疗来缓解甚至消除宫寒呢？我们一起来看看吧！

1、桂花茶

古文记载，桂花：''治冷气腹痛。''桂花性温、味辛，久服有温中散寒、化痰散瘀的作用，对食欲不振、子宫冰寒、经闭腹痛有较好的疗效。宫寒的女性每天泡一杯简简单单的桂花茶，那可是极好的！

2、当归

众所周知，当归是女性食疗的圣品。它能补血活血、调经止痛，常用来治疗痛经、宫寒畏冷、月经不调等。将当归切片，用来泡水喝，或是煲汤当辅料，都有效果，可以起到改善宫寒，温煦子宫的作用。

3、益母草

益母草被称为妇女之友，在子宫和月经调理等方面效果显著，对化解子宫淤血，驱赶宫寒方面特别有作用。所以，女人有宫寒可以经常饮用益母草茶。益母草的功效有活血调经，利尿消肿。用于月经不调，痛经，经闭，恶露不尽，水肿尿少;急性肾炎水肿。

4、红枣姜茶

补气养血:红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。台医学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。而且红枣姜茶还可以养血安神，女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等,用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤,可起到养血安神、舒肝解郁的功效。对宫寒的女性能起到缓解，暖宫的作用，对女性的脾脏也有好处。

5、红糖水

想必各位女性一定知道红糖水这一神水了吧，简简单单的黑糖水，对于广大女性来说不可谓不熟悉，月经的女性，宫寒量少的女性，一杯红糖水下肚。久服有温中散寒、化痰散瘀，调经止痛，常用来治疗痛经、宫寒畏冷、月经不调等。

不过广大女性朋友们，也要注意食用红枣姜茶的禁忌：

1、选用红枣进补也并不是适宜所有的女孩朋友。如在经血时期,一些女孩常会出现眼肿或者脚肿的征象,实在这是湿重的体现,这种人群就不舒服合服食红枣。这是因为,红枣味甜,多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内,而加剧浮肿症状。同时,有以服用红枣进补而又归属体质燥热的女孩,也不舒服合在经期服食,因为这极大可能会导致经血过多而危险身板康健。

2、红枣虽是进补佳品,但超过限量进食却有害。因为生鲜红枣进食过多,易产生拉稀并将危险“脾”,是以,因为外感风热而导致的感冒、发热者及腹胀气滞者,均归属忌服人群。这个之外,因为红枣糖分丰富,尤其是制成零食的红枣,就不舒服合糖尿病患者进补,以避免血糖增高,促使病情恶化。实在,除了饮用禁忌,吃法也当有所讲求:水煮吃是明智之举,因为如许既不会改变进补的药效,也可避免生吃所导致的拉稀。

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接下来分享大家一个生活小常识！

早晨起床第一件事就是喝凉开水。晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。也就是说，人刚睡醒的时候胃气最弱，还不能吃东西；只能喝凉开水去刺激胃肠道，使得下丘脑产生饥饿感。（个人认为温开水好些，即便凉开水有十分好处，也不可全占了去，有养生老师说早起空腹饮白醋水，蜂蜜水，三七水等等，可以自己调节。

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