吃对才能养生 教你如何养生（为了健康生活 收藏起来）

TIPS：本文共有 746 个字，阅读大概需要 2 分钟。

很多女人是非常注意养生的，因为她们想让自己的容颜看上去更加年轻，更加漂亮，其实男人也是应该注意养生的，养生是一件非常重要的事情，不仅仅对于老年人或者是女性很重要，男人同样也需要重视这件事情，那我们该如何进补呢？难道就是天天大鱼大肉？如果这样想你就错了，其实，这些进补佳品就藏在我们的饭桌上，而且都是一些普通的食材，很多女性朋友，在夏天的时候容易出现体虚的问题，想要改变这样的状态的话，可以从饮食上下手，下面我们就一起来了解一下饮食吃什么有利健康。

而在秋天则应该多进食些黄绿色蔬果，比如胡萝卜、南瓜、西红柿等，这样可以帮助补充维生素A，减少眼睛干涩和呼吸道感染的几率，气虚体质的人的调养应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药，不想在冬季做一个冰美人，就要注意补充充足的铁元素，抵抗寒流来袭。虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易。

莴笋味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，有排毒去火的功效，黑豆能够有效的给我们的身体提供左右的营养物质，令我们感觉到精力充沛，并且还能够给予我们饱腹感，很多老年人不愿意吃水果或者没有吃水果的习惯，但水果是为身体提供各种维生素和矿物质的一大途径，是其他的任何饮食都无法取代的，萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医。按中医的理论，时脏对应，秋季属肺。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节

八宝粥是很多人的最爱，不仅能养胃还能减肥，起到益气安神的作用。多喝粥能生发胃津、健脾胃，补虚损，很养人的，大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，除了平时早餐喝牛奶，餐后甜品也是补钙好时机，自制牛奶布丁、红豆牛奶、香蕉牛奶等，营养又美味。

记得点关注收藏哦

如果觉得《吃对才能养生 教你如何养生（为了健康生活 收藏起来）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！