谷雨期间最适合补脾 多吃一点它（补脾健脾）

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说起谷雨，在医生们眼中，这个节气是春季转夏季的时候，所以在这个时候就需要特别留意养生这个问题。有关谷雨的养生，我们可以通过哪些方法加强养生工作呢?春季，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前后15天及清明的最后3天中，脾处于旺盛时期。肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此这时正是补身的大好时机。今天我们就来看看谷雨时期，补脾胃的食物有哪些吧！

1，玉米

玉米是日常生活中很多人都爱吃的一种粗粮，中医认为，玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加，所以，玉米具有消肿利尿、降脂降压、益中补脾的作用。鲜玉米中含有大量的维生素E、A。维生素E能延缓人体衰老，减轻血管硬化和脑功能衰退；维生素A对干眼症及神经麻痹有辅助治疗作用。因此，我们在这几天可多吃一些玉米！

2，粳米

粳米性平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也。其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤。

3，木棉花

作为广州市“市花”的木棉花，除有观赏价值，还具有很好的药用价值。其花、果、根、皮均能入药用，尤以其花更是可食可药。广州市第一人民医院南沙医院副主任中医师邓聪说，木棉花味甘、淡，性凉，归脾、肝、大肠经，具有清热利湿、解毒、利尿、消暑、止血功效，主治肠炎、泄泻、痔疮出血、细菌性痢疾等胃肠道疾病。在谷雨时节，湿气重，人容易出现食欲不振、腹胀、腹泻等症状。此时，木棉花就是很好的选择，使用方便，疗效又好

古人有“四季不食脾”的说法。而应适当食用一些具有补血益气功效的食物。这样不仅可以提高身体素质，抵抗春瘟，而且还可为安度盛夏打下基础。如果饮食不当，却极易使肠胃受损。因此，在这段时间我们也一定要注意饮食，除了可以吃以上提到的3种食物以外，最好还得戒烟戒酒，避免暴饮暴食，应少吃多餐！

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