谷雨养生小知识，多食这几物，让你的身体更健康

谷雨是我们二十四节气中春节的最后一个节气，谷雨节气明显的天气转凉，降水增多，只有降水量充沛的时候，才适合我们庄稼谷物的成长。

那在谷雨这个节气里，我们又该怎么样生呢？我们或许可以吃这些食物，让我们身体变得更健康，抓紧收藏起来吧。

谷雨养生小知识，多食这几物，让你的身体更健康

菠萝：

谷雨时节阴天多雨，天气较凉，对于那些脾肾本来就相对比较虚弱的人来说，特别适合谷雨节气里吃菠萝。菠萝中含有非常丰富的维生素和营养物质，而且菠萝的口感比较的香甜，菠萝对于消暑解渴，滋补身心有着非常良好的效果。所以特别适合谷雨时节食用。

吃菠萝的时候要注意，要用盐水泡一下。适当的用盐水泡一下，不仅使菠萝中的酸味减少了，使菠萝的口感更好。而且食盐还能够抑制菠萝酶的活动，缓解多吃菠萝引起的口腔不适感。

草莓：

谷雨季节里，天气比较阴沉，天气往往会影响着人们一天的心情，这个时候吃像草莓色彩鲜艳，营养价值丰富的水果是最好不过的，而且草莓中含有非常丰富的维生素和膳食纤维，可以很好的帮助缓解我们肠胃不适的问题。

草莓中有大量的膳食纤维和果胶，适当的吃一点草莓可以加快肠胃蠕动，促进肠胃消化，促进新陈代谢，更快地把毒素和垃圾排出体外。

此外，草莓中还含有一种抗氧化的成分，可以很好的抑制食道癌的癌细胞病变。

菠菜

菠菜在我们的日常生活中是非常常见的一种蔬菜，菠菜属于一种凉性蔬菜，而且菠菜中含有非常丰富的维生素和膳食纤维，对养肝有着非常良好的效果。平时多吃一点菠菜有够起到清理我们肠胃毒素，排除肝火的作用，而且还能缓解因为肝脏不好而引起的高血压，贫血症状。

但是吃菠菜的时候一定要注意，吃之前一定要有热水快速的焯一下，可以去除菠菜中大部分的草酸，因为我们的体内摄入过多的草酸，会不利于我们身体内钙的吸收。

果仁菠菜

做法：

先将菠菜放入开水中焯一下，把水挤干净，撒上一点盐备用，然后把花生仁煎至金黄色就好，最后放上蒜泥，香油，香醋搅拌均匀，把花生撒上即可。

这样做出来的菠菜不仅可以很有效的降低胆固醇，而且对于促进血液循环，保护心脏有着很重要的作用。

香椿

香椿是这个季节比较常见的一种食材，而且香椿中的营养价值非常丰富，吃法也是非常多的。就适当的多吃一点香椿，不仅可以排除体内毒素，还可以均衡体内营养。

但是在吃香椿的时候，一定要把它放入热水中焯一遍，大约在一分钟左右，这样可以很有效的祛除香椿中的盐硝酸盐。

香椿摊鸡蛋

这道菜既养生又简便，将香椿放入热水里快速的炒一遍煮熟，然后趁热将它切碎，然后再放入少量的面粉，鸡蛋盐搅拌均匀。最后往锅里倒油，等油热之后倒入香椿蛋液，煎至两面金黄就可以了。

绿茶

绿茶不仅口味清淡，而且对于消炎抗菌，养肝有很好的作用，在平时多喝一点绿茶，不仅可以帮助我们排除肝脏里的毒素，促进肝脏的新陈代谢，提高我们身体的免疫力和抵抗力，而且还能够促进身体内脂肪的代谢，在一定程度上起到瘦身的效果。

所以在谷雨这个节气里，多吃一些以上这种食物，不仅可以有利于我们身体健康，而且还可以均衡我们体内的营养。

想了解更多精彩内容，快来关注健康好荐吧

如果觉得《谷雨养生小知识，多食这几物，让你的身体更健康》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！