每天早上坚持喝咖啡的人 如今身体怎么样了（建议给家人看看）

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导语：世界上公认的饮料一共有三大种类，它们就是可可、咖啡和茶。这些饮品不仅年代久远，经得起考证，而且一直在全国范围内流通。没想到在以喝茶为主的中国，咖啡竟然能够在中国市场扎根。

喝咖啡的人群和饮茶的人群是截然不同的，年轻人爱喝咖啡，而中老年人喜欢喝茶养生，但茶叶仍然占据中国市场的主导地位，在逛街的时候，我们会发现很多商业街遍布咖啡馆，年轻人喜欢在咖啡馆里享受下午时光。

有些人还会提出疑问，喝茶能养生，经常喝咖啡会对身体造成伤害吗？今天不妨随小编来了解一下喝咖啡的好处吧。

一、提神醒脑咖啡

茶水和咖啡都有提神醒脑的作用，咖啡和茶叶中都含有能够提神醒脑的物质，消除大脑困倦、疲乏感，提高记忆力，用更好的精力投入到工作和学习中，提高效率。

二、帮助减肥瘦身

一杯黑咖啡只含有2.55千卡的热量，如果在减肥期间不爱喝白开水，那么可以把白开水换成咖啡来提高基础代谢，多喝水能够促进血液循环，燃烧体内多余的热量，分解脂肪，有利于减肥瘦身。

三、活血化瘀

咖啡中含有的亚油酸有具有溶血和阻止血栓形成的作用，增强血管弹力，促进血液循环，如果因为过度劳累而引起的头痛眩晕的话，可以试着喝一杯黑咖啡，或许能够预防胆结石。

咖啡中含有丰富的咖啡因，能够刺激胆囊收缩，减少胆汁内胆固醇水平，降低胆结石的发病概率，每天喝两到三杯咖啡的男性，比不喝咖啡的男性患胆结石的概率低得多。

1、少加糖

因为咖啡本身的热量并不高，而且味道偏苦，很多人是无法接受的，通常会加很多的奶精和糖，加了奶精和糖的咖啡热量增加数十倍，经常饮用会越喝越胖，提高患心脑血管疾病的概率。

2、精神过度紧张的时候不要喝

如果处于精神过度紧绷的状态，尽量不要喝咖啡，因为喝咖啡会提高人的警觉性，使紧张焦虑的情绪加重，降低记忆力。

在紧张的时候喝咖啡适得其反，特别是对于那些情绪不稳定的人来说，喝了咖啡以后会感觉手脚冰凉而且冒汗。

3、注意喝咖啡的时间

要想喝咖啡对身体好，要首先要控制好喝咖啡的时间，最好在早餐之后或者午餐之后，在这个时间段之内饮用咖啡可以促进肠胃蠕动，帮助消化食物，分解体内脂肪。

4、不要空腹喝咖啡

空腹喝咖啡刺激胃黏膜，引发肠胃疾病，晚餐之后也不要喝咖啡，会使大脑保持兴奋状态，降低睡眠质量。

1、胃部疾病患者

如胃溃疡、十二指肠溃疡的人是不适合喝黑咖啡的。咖啡是属于刺激类的饮料，会刺激胃酸分泌，加重溃疡以及胃病。

2、心血管疾病患者

患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的患者也不适合喝黑咖啡，大量的咖啡因会导致人兴奋，心跳突然增快，对心脏病患者来说，是很危险的。

3、肾虚患者

黑咖啡当中含有的咖啡因会刺激到肾脏，使肾虚的情况进一步加重。40岁左右的中年男性都会出现严重或者是轻度的肾虚现象，不管情况严不严重，都不要喝这些刺激性的饮料，以免使自己肾虚更加严重。

4、高血压患者

咖啡中的咖啡碱具有止痛功效，如果本身血压偏高，长时间喝咖啡咖不利于血压稳定，再加上心态焦躁，在工作压力大的时候喝咖啡会提高患高血压并发症的风险。

有喝大量咖啡习惯的人对咖啡碱的实际效果早已免疫，事实并非如此，根据研究显示，喝完一杯咖啡之后，血压上升的时间长达12个钟头。

5、孕妇、哺乳期女性

孕妇和哺乳期的女性也不适合喝黑咖啡，为黑咖啡里面含有丰富的咖啡因等碱性物质，这些都是可以刺激神经的物质，孕妈喝多了就会睡不着，睡眠质量就会大大受损，这不利于胎儿的发育。

由此可见，适量的喝咖啡对人体有一定的好处，但是喝咖啡时也有要注意的事情，否则会适得其反。

结束语：要根据身体素质判断自己是否可以喝咖啡，你平时喜欢喝茶还是喝咖啡呢？欢迎在下方留言分享。

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