快转告你身边的人 肝脏发出的4种“求救”信号（引起重视）

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肝脏更是对身体非常重要的器官之一,所以，养肝护肝是不可忽略的事情。

肝脏发出的4种"求救"信号

1.尿液——黄如茶水

一般正常的情况下，人的尿液应该是淡黄色，并且没有掺杂某些杂质，偶尔喝水少、某些食物和身体有些问题的人，可能会使尿液颜色加深。

如果经常性的早晨上厕所后发现尿液颜色较深，并且多喝水后也没有明显的变化，那么就需要提高警惕，很有可能是肝受损，从而进一步导致肝脏功能下降。

因为肝脏受损后，就会影响人体的代谢功能，所以就会使血液中的胆红素增加，逐渐上升，造成尿液颜色加深，尿液排量增加的现象。

2.面容——暗黄无光

肝不好，最明显的就是体现在脸部，肝脏的毒素长时间堆积在人体内，无法及时的释放，面部气色就会受到一定程度的影响。脸部发黄、发黑就是因为肝部得不到充足的血液滋养而出现的情况，特别是在早晨刚起床和天气不好的时候，这种面部暗淡会更加的明显，这可能就是因为气血不足、肝毒没有排出去的原因造成的，若我们的脸经常出现这种状况的话，可以考虑是否肝出现了问题。

3.排便——腹泻、次数增多

出现腹泻的情况，一般人们的第一反应都会觉得大概率是肠道出现某些问题，吃坏了肚子等，但肝功能的下降也会造成腹泻、上厕所次数变多的情况。

如果出现以下排便次数增多、大便不正常的情况，尤其是吃完饭后一小时左右，就有可能是因为肝脏受损的原因，这种情况反复出现的时候，就要警惕起来，最好去查查肝脏。

4.肩膀——反射或牵涉性疼痛

对多数人来说，右边肩膀疼痛也不会特别的去在意，很多人会以为是自己患上了肩周炎，认为不是多大的病，需要再去医院做检查。

但是，肝癌同样也会出现肩膀疼痛的症状。这主要是因为肝脏病变产生的病痛不能够直接的表现出来，而是通过反射、牵引性的疼痛表现出来，所以就出现了疼痛部位和病变部位不在同一部位的表现。

反反复复的肩膀疼痛，在治疗后没有太大变化，就要注意了！

养肝护肝"小金方"

1.金银花——解毒降火

金银花能里含有大量的原酸可利胆，能够有效地保护我们受损的肝脏，也能缓解药物和其他有害物质对肝的损伤，清热解毒降肝火，金银花的主要作用就是保护肝脏。

2.枸杞子——益精明目，滋补肝肾

枸杞子受益群众很大，性质温和，补肝补肾，可以抗衰老、增强自身免疫力，对血、糖都有良好的调节作用。

3.牛蒡根——散风热、消肿毒

可与人参相较，有"东洋参"的美名，牛蒡根含有丰富的营养和多种维生素，对肠胃消化特别好，能够起到防癌的功效，对消肿、解毒也有非常好的效果。

4.决明子——清肝明目，润肠通便

决明子含有大黄酚、大黄素、决明素等成分，对降压、降低胆固醇、抗菌有很大的作用。润肠通便，对便秘、高血压、高血脂人群起到很好的降压降血脂的功效。

5.桂花——提神醒脑、清除口臭、止咳化痰

桂花的主要的作用是活血，能够很好的调理女性气血的作用，改善面部暗淡等，也具有很好的美容养颜、止咳、化痰、祛风湿的功效。

6.菊花——散风清热、平肝明目、清热解毒

菊花中含有丰富的氨基酸、黄酮类以及其他微量元素，可以提高自身免疫力。

将这几种食材混合在一起，泡成茶水喝，具有非常好的养肝功效。

养身健体的两个小妙招

1.敲肝胆经

下班、放学回家后，休闲之余可以敲打肝胆经，强肝壮体。每天左右大腿各50次。

2.早睡早起，不熬夜，闭目养神

保持良好的睡眠习惯是最重要的事情了，好的睡觉习惯、睡眠质量，才能使身体更好的运转。

为了减轻肝脏负担，饭后，睡觉前最好静坐10分钟左右闭目养神，这个更利于给肝脏更多的血液供给。

养成良好的生活习惯，注重养生，才能使我们有个健康的好身体。

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