冬季干燥易上火 多吃这4种降火食物（润肺清燥效果好 值得收藏）

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冬天的天气，几乎和干燥这个词都分不开，尤其是在北方，天干燥的都要流鼻血了。在这个干燥的天气里，上火也成了每个人都避免不了的一件事。不过，上火也并不是一件简单的事情，由不同原因导致的上火，治疗的方法也不一样。这4种上火原因，是最常见的，多吃这4种降火食物，润肺清燥效果好，值得你收藏！

心火大，多吃点苦瓜和酸枣

工作压力大，心理焦虑，很多人难免会着急上火，出现口腔溃疡和便秘的症状，这都是心火大导致的。其实，心火也是分为两种类型，一种是心虚火，大多表现为低热、盗汗、失眠的一些症状，这时候如果你能多吃点酸枣，心里的虚火肯定能降下来。而另一种心火的类型叫做心实火，口腔溃疡和便秘就是心实火最常见的表现，如果你想降火的话，多吃点苦味的食物，比如苦丁茶和苦瓜都是非常不错的一种选择。

肝火盛，多吃点酸性食物

脾气比较大的也是比较容易上火的，因为发怒的情绪对肝脏会造成影响，让其出现上火的症状，一般表现就是会出现心悸心慌、睡眠不好和小便发黄的现象。这种火其实最重要的缓解方法是要调节好自己的情绪，不要经常生气。在饮食上也要注意多吃点酸性食物，比如常见的山楂、西红柿等等。为何要多吃酸性食物呢？因为酸是可以补肝阴的，可以让肝里面旺盛的火气给降下来。或者你也可以喝点菊花茶，也能起到降肝火的作用。

胃火旺，多吃点小米粥

胃是我们的消化器官，和吃是有关系的，那胃火若太过旺盛的话，必定和吃的关系夜市分不开的。如果你平时的饮食过于辛辣，或者是饮酒过多的话，就很容易会引起胃火。胃火的出现其实和身体里水分不足有很大的关系，也会经常出现大便干燥难以排出的情况。这时要想降胃火，最先要做的就是要给身体补充一下水分，同时也要注意不要吃的太多了，让胃可以好好的休息一下。最好是多吃点小米粥，因为小米粥对降胃火效果非常好。

肺火强，多吃点梨

如果在日常生活中没有休息好的话，身体的抵抗力是很容易下降的，这时候外界的湿气就会入侵到体内，而这些湿寒气最先入侵的就是我们的肺部。在冬天的时候，肺部很容易会因此而出现燥热之症，表现在外就是出现口干、咳嗽的症状。要想降下去肺火的话，最好的方式就是吃梨子，因为梨子性寒，润肺降肺火的效果非常好。一般的肺火只需要吃两颗梨子就完全能降下去。

当然，降身体里火气的方法远远不止这4种食物，这两道降火汤效果也很不错！

1、清胃马蹄爽

马蹄、西米及绿豆中都含有丰富的食物纤维，能刺激肠胃蠕动，帮助排泄，对胃火过旺效果很不错。

材料：西米、绿豆、马蹄、冰糖适量；

做法：先将西米放入滚水中煎煮5分钟直至透明，然后加入马蹄、绿豆、冰糖一起煮熟后盛出即可。

2、清心莲子汤

莲子补脾止泻、养心安神，栀子可泻火除烦、清热利尿，不管是降心火还是肝火，效果都不错！

材料：不去莲心的莲子30克，栀子10克，冰糖适量；

做法：将莲子、栀子和冰糖加水煮开，然后将栀子去掉，吃莲子喝汤。

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