湿气重的人 大多会有4种表现（若你也存在 请及时为身体祛湿）

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由于当今社会很多人生活和饮食结构发生了变化，或多或少身体会存在很多的湿气，但是如果湿气过重，会对人体的健康造成很大的影响。

体内湿气过重的话，身体也会有很多不适的症状，那么具体有哪些信号呢？一起来了解下。

湿气重的人，大多会有4种表现，若你也存在，请及时为身体祛湿

整天没精神

正常情况下，我们的身体得到一晚上的修复，第2天早上起床的时候应该是精神饱满的。

但是如果你大早上起来就开始没有精神，而且一整天也是身体非常的疲惫，整天浑浑噩噩，身体就像穿了一件湿衣服一样，起不起劲，那么这就需要小心了，很可能是体内湿气过重的表现。

食欲不振

湿气重的人，往往也会伴随着食欲不振的情况，因为湿气重多半与体内脾胃失调有着密不可分的关系。

因为脾胃是运化湿气重要的器官，脾胃若是失调，湿气就会大量地堆积，而且也会影响到身体的消化和吸收功能。所以如果你经常出现食欲不振的情况，或许该及时为身体去湿了。

舌苔厚腻

在平时也要观察一下自己舌头的情况，正常情况下人的舌头应该是粉红色，而且舌苔的表面只有一层淡淡的白。

但是如果你发现自己的舌苔非常的厚腻，而且舌头的周围还有明显的齿痕，那么就需要考虑了，这多半也是体内湿气过重的表现。

大便不成形

大便也是身体健康的晴雨表，如果在平时每次排便的时候发现自己的大便非常的稀薄不成形，容易粘到马桶上，不易被水冲走，这多半也是体内湿气过重的表现。

有这种现象的话，一定要及时的调理，这样才能够保证身体的健康。

湿气重怎么办？掌握四个小方法，健脾祛湿，身体可能“谢谢你”

摄入祛湿食物

食疗养生是我们非常重要的一种养生方式，如果体内湿气过重的话，建议一定要学会调节自己的饮食，可以多吃一些具有祛湿功效的食物。

像我们常见的薏米红豆、山药冬瓜等等这些食材，都具有很强的健脾祛湿的功效，只有体内湿气及时的去除掉，身体的五脏六腑功能才会有所提高。

排便保持规律

现在很多的人长期饱受便秘的苦恼，但是如果便秘的话，会给人的脾胃功能也会增加很大的负担。

还请你在平时一定要养成良好的排便习惯，保持排便有规律，这样能够及时排出身体中的毒素和垃圾，让肠道脾胃都变得非常的轻松，才能够提高脾胃的运化功能，将体内多余的湿气排出体外。

坚持泡脚

泡脚也是一种非常好的祛湿的方式，首先我们的脚底有很多的穴位，坚持泡泡脚，对身体的健康是非常有帮助的。

其次在泡脚的时候身体的血液循环会加快，这样有助于体内湿寒之气的排出，所以不管在炎热的夏天，还是在寒冷的冬天，都要养成坚持泡脚的好习惯。

多锻炼身体

如果身体中的湿气大量堆积，会严重影响到身体的健康，还请你一定要注意多锻炼身体，多锻炼身体，不但能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力，而且也能够很好的帮助去除体内的湿气。

因为在运动的时候身体的新陈代谢加快，加速体内湿气的排泄，同时脾脏的功能也会变得更加的强大，也有利于水湿的运化。

关于如何祛湿，你还有更多更好的小妙招吗？可以在下方评论区留言和分享，让更多的人受益，祝您身体健康。

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