晚上睡不着怎么办 做到这一点（你吃得香 睡得好）

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孟子说“生于忧患，死于安乐。”可是现代人却生在安乐的环境中整日焦虑不堪。现在的生活条件多好啊！天下太平，不愁吃，不愁穿。但是现代人的焦虑却越来越严重，很多人晚上都睡不着觉，这究竟是为什么呢？

有的时候，人的欲望太多，不知道知足，也不想知足。

前两天，一个朋友和我说，晚上总是睡不着怎么办？我问她：“你为什么睡不着呢？你是缺吃还是少穿，又或是身体不舒服？”她无奈地说：“没有呀，我挺好的，只是晚上总是睡不着？总想一些乱七八糟的事情。”

按说呢，我这位朋友生活条件算是相当的优越，丈夫是大学教授，自己在一家上市公司做行政，工作环境舒适，福利待遇还特别好，但是晚上她却总是睡不着。

后来她才说出原因：原来比她晚进公司的小李被提升为办公室主任，而她这个老资格却没有得到提升，所以她一直愤愤不平。

你是不是也总是因为这样那样的原因而辗转反侧，彻夜难眠呢？

有的人总觉得“生不逢时”，有一种怀才不遇的感觉，总是抱怨生活对自己不公平，觉得一切都不顺心、不满意；有的人将个人的利害关系、荣辱得失看得太重，为了一些微不足道的琐事，整日患得患失，忧心忡忡，把自己搞得身心俱疲，以至于影响了正常的学习、工作和生活，有的人甚至庸人自扰，整日忐忑不安，自寻烦恼。

其实我们的好多焦虑都是杞人忧天，浪费了精力和时间不说，还让我们无法安睡。

一个服装商人，因为生意问题整日心情郁闷，晚上睡不好觉。妻子非常担心，建议他去看心理医生。心理医生看到面容憔悴的他问道：你最近是不是晚上总是失眠？商人点头称是。医生建议他晚上睡不着的时候就数绵羊，这样就能睡着了。

一个星期以后，商人再次找到医生。此时的他状态更加不好了，双眼布满血丝。医生吃惊地问道：“你是按照我的话去做的吗？”商人委屈地答道：“是呀，我都数到两万多只了！”

医生疑惑地问道：“难道你连一点困意都没有吗？”商人道：“本来困极了，但是一想到两万只羊，这么多羊毛不薅岂不可惜？”医生打趣道：“薅完羊毛，你不就可以安心睡觉了吗？”商人无奈地说道：“这么多羊毛可以做多少衣服啊，这可是一笔不小的收入。但是这么多毛衣，我该去哪儿找买主呢？一想到这儿，我就更睡不着了……”

当然上面所说故事只是一个笑话而已，现实中的人不是这样薅羊毛的？

科学家曾经做过这样一项调查：很多人40%的焦虑来源于未来的事情，30%的焦虑是关于过去的事情，22%的焦虑是来自于微不足道的琐事，4%的焦虑来自我们无法改变的事实，只有4%的事情是来自我们现在正在做着的事情，然而这4%的事情才是最重要的！

人最重要的是活在当下。

丰子恺有一句非常经典的话，我始终铭记在心，希望对你有用。

不困于情，不乱于心，不畏将来，不念过往，如此，安好。就这么简单的一句话，试问又有多少人能够做到呢？更多的人是困于心，乱于情，害怕不确定的将来，活在回忆里不想面对惨淡的人生。

诚如上面所说，不畏将来，不念过往，我们就少了70%的焦虑，无法改变的事就去坦然面对，琐碎的事情不去挂怀，这样我们就减少了96%的焦虑，剩下4%的焦虑就是我们现在正在做的事情。如果真的能够这样，我们就减少了96%的焦虑，用百分之百的时间和精力去做好我们所面对的事情，我相信我们一定能够做好。

单纯和专注可以让我们不焦虑。

还记得《士兵突击》中的许三多吗？就是五班长口中那个逆着跑圈的狗。他在别人打牌的时候，一个人默默地在草原上修路。他把一个连都做不到的事情，愣是一个人做到了。许三多最可贵的精神就是单纯和专注，他可以一个人默默地修路，一个人把字典从A背到Z，腹部绕杠他能做333个。这就是他为什么能从一个孬兵变成一个兵王的原因。

可能有人会说，许三多也有睡不着的时候。他一个看守军营的时候，也曾焦虑，也曾不知所措。那是因为他跳出了那4%的结果。他担心自己的未来，长时间待在一个人的世界，他怕被人遗忘了。虽然此时的许三多已经大于4%了，但是他始终坚持着自己的原则——做一个优秀的士兵。他每天一个出操，一个人训练，一个人整理内务，直到袁朗的出现。

认真做好自己吧。活得简单点，不困于情，不乱于心，不畏将来，不念过往。用百分之百的时间和精力专心做好你现在做的事情，这样你会少一些焦虑，少一些仿徨，吃得好，睡得香。

等到有一天，你华丽转身的时候，你也只会一笑置之。

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