慢性支气管炎咳嗽保健细节

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冬季来临，气温降低，一些有呼吸系统疾病的人又到了每年一度的难挨季节。很多患有慢性支气管炎、哮喘、肺气肿的病人着凉感冒后，常会出现咳嗽、咯痰、胸闷、气喘等症状，那么应该如何保健呢？

防寒最关键锻炼很重要冬季一般每隔几天，就有一次冷空气活动。有慢性支气管炎病史的患者要经常收听、收看天气预报。当有冷锋过境时，要及时增加衣被。而当气温回升时，也要适时减衣，以保持一定的抗寒能力。可采取一些保暖措施，使得冬季室温保持在20℃左右，室温也不可太高，以免因室内外温差过大而引起感冒或加重病情。当然，多吃一些高热量食品(如鱼、蛋、禽、瘦肉等)，也是冬季增加体热的好方法。

要增强锻炼，杜绝烟酒。最好能从秋天就开始一些“耐寒锻炼”：如到户外去呼吸新鲜空气，用冷水洗脸、洗澡等。冬季体育锻炼的方式因人而异，老年人可选择体操、气功、散步和慢跑。烟酒可使支气管上皮受损，能生湿积痰，容易刺激呼吸道导致剧烈咳嗽，对“慢支”的康复非常不利，患者应坚决杜绝。

室内湿度别忽视病情严重早治疗“平常市民一定要特别注意空气湿度和质量。”一方面，冬季空气湿度相对较低，必须适当增加室内的空气湿度(措施有洒水、室内晾湿毛巾或使用加湿器等)，使空气湿度达到60%左右。另一方面，冬季经常出现大雾天气和大气逆温现象(多出现在清晨)，使得空气中含有大量的烟尘和其他污染物，此时要关紧门窗，避免外出(可等到烟消)。

入冬也得多喝水 患者不宜早锻炼在夏天，天热出汗多，许多人都会主动地多喝水。而入冬后，许多人都会有意无意地忽略了喝水这个生活细节，但实际上，秋冬季节气候较干燥，人体容易缺水；并且人体虽然在冬天出汗少了，但通过呼吸道和皮肤散发的水分还是较多的。如果忽视喝水，易使人体细胞处于缺水状态，就会降低机体免疫力，给病菌造成可乘之机。所以，冬季也应及时、足量喝水，尤其是慢性支气管炎患者，多喝水还可稀释痰液，有利于吐出。可以用 甘贝草茶 代茶饮。

另外，患有慢性呼吸道疾病的患者，最好不要早起锻炼身体，因为遇到冷空气，支气管黏膜容易受刺激，诱发感冒。可在早晨八九点太阳出来以后，或下午4点左右再进行锻炼。

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