月饼虽好吃 宝宝莫贪多（儿童秋季饮食原则 不得不知的三大常识）

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文丨木莲妈妈，原创内容

马上要到了中秋佳节，不少家庭已经开始购置月饼，孩子的小餐桌上也添加了各式各样的月饼，虽然孩子们爱吃月饼，不过由于儿童肠胃比较脆弱，吃月饼的时候也要多加注意。

给孩子吃月饼，家长要清楚这几项内容

Q：多大的宝宝能吃月饼？A：3岁以上的宝宝可以吃一小块

3岁以下的宝宝尽量不要去吃月饼，因为孩子的肠胃本身就没有发育成熟，月饼里面的成分材料非常复杂，不容易让孩子消化，并且还容易造成过敏。

Q：孩子一次能吃几个月饼？A：不要超过整个月饼的

很多家长都常常把月饼当成主食给孩子吃，月饼的脂肪和含糖量非常高，吃了虽然饱腹但是很难消化。宝宝可以小尝几口，但不要多吃，家长们要把月饼当做零食，不要做正餐给孩子。

并且正是因为月饼不好消化，所以在宝宝睡前的时候不要给孩子喂月饼，也不要在马上吃饭前给孩子，容易让孩子产生厌食的问题。

Q：宝宝怎么吃月饼更健康？A：选择有品质和植物馅料的月饼

市面上月饼的品种非常多，各式各样的花样看起来也非常诱人，不过在给宝宝选择月饼的时候要选择易消化的植物馅料。

像是一些肉类、蛋黄类的月饼会加大孩子的肠胃负担，不利于消化。如果是放在冰箱里的月饼，家长们不要给孩子吃，儿童的胃粘膜承受不住油腻的凉食。

同时家长们在给宝宝选择月饼的时候也要注意保质期，一定要买一些正规厂家生产的，不要贪图便宜害了孩子的健康。

Q：宝宝吃月饼需注意什么？A：不要配饮料进食

有些孩子吃月饼的时候喜欢搭配甜甜的碳酸饮料，如果这样混食很容易增加肠胃胀气，影响宝宝的食欲，导致消化不良。

秋季儿童饮食，不得不知的三大原则

在干燥的秋季里，换季之后的骤变会让孩子的身体更加敏感，饮食上家长们就要多多注意，给家长们一些秋季儿童饮食的原则。

——年龄调理——

不同年龄阶段的孩子消化功能成熟程度不一样，每个成长阶段的所需营养也不同，因此家长们要结合孩子的实际情况作好饮食搭配。

看孩子身体的营养需求，根据孩子的年龄和身体情况进行饮食调理，循序渐进增加饮食的种类，做到营养多样化。

——注意消化——

秋季很容易引发胃肠感冒，家长们要考虑孩子的消化功能，一些消化不好的宝宝，家长们在饮食上就要更细心地去搭配。

家长们也可以给孩子做一些可口的土豆泥，土豆里丰富的维生素b族也会促进脾胃的消化。

——重视口味——

家长们要多多注意孩子的口味和喜好变化，夏季里孩子们苦夏很容易食欲变差，所以喜欢吃一些清淡或是流质的食物。

不过进入到秋季孩子的胃口就会好起来，不少家长会去给孩子贴秋膘，做很多重口味的肉食，不过家长们也要控制好孩子的进食量，不要把宝宝喂成小胖墩。

孩子秋季饮食注意事项

①补充水分：秋季的气候非常干燥，这个季节需要多补水，家长们少让孩子去喝碳酸饮料或是奶茶，多喝一些温开水，也少吃一些粮食，注意防凉别感冒。

②搭配水果：秋季是个丰收的季节，瓜果梨桃成熟的非常多，家长们要多给孩子补充这些维生素含量高的水果，还能帮助孩子清火润肺，提高孩子的食欲。

③缓解秋燥：秋天的身体状况问题非常多，很容易出现口干舌燥和便秘的情况，多去给宝宝做一些防秋燥的食物，像是冬瓜、胡萝卜、梨都可以帮助孩子改善身体情况。

④饮食卫生：饮食卫生一定要注意，不要让孩子吃一些生食或是被污染变质的食物，进食一定要选择新鲜的食材，同时也要让宝宝养成饭前洗手的好习惯，尽量不要带孩子到外就餐。

【木莲妈妈寄语】

秋季从立秋开始到立冬长达三个月的时间，在这个由热转寒的季节，多去给宝宝健脾清肺，让宝宝养成好的饮食习惯，健康成长每一天！

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