秋燥上火最伤身 胃火（肝火 心火 肺火分分钟去除）

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秋季，最明显的就是秋燥了，又是感冒咳嗽，又是上火。体内火气过大会对健康带来威胁。........................................................................................................

胃火会引起胃疼、大便干、口臭等，肺火会引起咯血、咳嗽、黄痰等，肝火则会引起烦躁、失眠，心火会引起心悸、心烦等等。那么上火了我们该怎么办呢？

1

胃

火

主要症状

胃部灼热疼痛，口干口臭，大便干结，胃口不好等。

去火方法

胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。中医认为，胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃；

饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。

去火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥。

绿豆粥

食材：绿豆300克、水适量。

做法

①绿豆适量。洗干净用水泡2个小时，煮的时候省点时间。

②晚上回家把泡好的绿豆，清洗干净。

③绿豆里加入适量的水（水量根据自己爱好加，喜欢吃豆的少加点，喜欢喝汤的多加点）。

④大火煮开后转小火继续煮。搅拌下，别让锅底沾豆，继续煮。15分钟左右已经软烂，可以吃了。

2

肝

火

主要症状

耳鸣，口苦口臭，眼干涩，眼分泌物增多，烦躁易怒等。

去火方法

肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。

睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。

去火食方：枸杞猪肝菠菜粥、枸杞菊花茶。

枸杞猪肝菠菜粥

食材：菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、香油、香葱。

做法

①大米洗干净熬成粥。猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待。

②姜切丝，葱切末，枸杞用水泡开，菠菜用开水烫一下捞出切段（为了去除菠菜里的草酸）。

③将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精调味放入枸杞出锅装碗，淋少许香油，撒香葱末即可。

3

心

火

主要症状

心烦急躁、面赤口渴、心中烦热，失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。

心火分虚实两种，虚火表现为失眠、梦多、舌尖红、低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为舌尖起泡，反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

去火方法

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