夏天大汗淋漓 是身体在排毒吗（经常出汗的人 要留心一种病）

凡是清热解毒的方法，基本都是通过出汗达到效果，比如发烧的人出了一场汗，烧就退了。在很多人眼里，出汗就等同于排毒。夏季出汗真的是在排毒吗？恐怕未必。

根据研究表明，汗液中的成分99%左右是水混合钾钙等矿物质而形成的液体，仅有1%左右是身体内的代谢垃圾，比如无机盐、自由基等。从这个角度讲，出汗确实有排毒之效。自由基确实对人体有害，会加速活细胞的老化，使人提前衰老。

中医讲的“毒素”和现在人所理解的毒素，其实是有区别的，不是具体的自由基，重金属，而是痰湿、淤血等。出汗对排湿有好处，但对排出瘀血，是没有效果的。勉强把出汗当成是排毒，倒也可以接受。

经常大汗淋漓，就不能视作身体在排毒了。人体内的水液是有限的，汗液也是水液的一种，而且随着汗液流失的还有体内的钙、钾等物质，大量流失反而会使得水分减少，也会使得钾钠不平衡，甚至有缺钙的迹象。

现在不少的功能性饮料中，基本都含有钠、钾、钙等微量元素，其目的也是看到了这一点。所谓的功能性就是补充运动出汗后，身体内缺少的钙、钾等微量元素。

一个人出汗量过多，显然是没有好处的，在没有做任何水分补充，任何微量元素补充的情况下，就会出现一系列的问题，并非都是身体在排毒。

经常大量出汗，还有可能是得了一种病，即湿气太重。

人体内的湿气其实是个虚的概念，如果非要说是什么东西，也和水液相类似。湿气重的人，出汗量也会增加。

好比用水壶烧水，到了夏季，人体就如同一个装满水的水壶，湿气越多，水壶里的水也就越多。夏季的高温就是在给水壶加热，流出的汗液就会很多。湿气重的人，经常大汗淋漓，就是这个原因。

还有一个因素，湿气重的人，体内的脂肪也多，经常会有腹部肥胖的问题，这也会影响到身体的出汗量。一个肥胖的人很显然要比瘦的人，在夏季更易出汗。

湿气重的人，是有特点的，可以根据这些特点判断自己是否属于湿气重。第一就是经常久坐工作不运动，越不运动，中焦越容易堵，湿气无法正常运化，一些部位的湿气量就会增多。

第二就是脸上会出油，会长粉刺痘痘之类的。湿气越多，也会干扰体内的油脂分泌，从而使得身体内的油脂不能正常代谢，在脸上就会有大量油脂分泌，头发也会油腻腻的。长痘的部位还会集中于后背，平时也能经常感到身上的油脂分泌多。

第三就是不想吃饭，夏季炎热本就会影响到食欲，湿气重的人表现更为厉害，看到喜欢的食物也不想吃，就是最突出的表现。

经常出汗的人，要寻找原因，如果是湿气重了，就要积极调理。湿气重的危害有很多，比如脾会受伤，其它内脏也会被波及，积极调理很有必要。夏季尽量少宅在空调房里，多增加运动量，主动出汗排湿。减少油腻食物的摄入，避免湿气内生，做到这些也就避免了湿气淤积。

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