一运动就出大汗 出汗多并非是好事（可能是身体出了问题）

TIPS：本文共有 1188 个字，阅读大概需要 3 分钟。

文/养生指南君！

夏季烈日炎炎，很多人并不喜欢这个季节，整个季节温度都很高，日照很晒，在这高温的照射下，会感到身体特比的不舒服，容易中暑，头晕，还容易出特别多的汗。

所以，到了夏天，大家宁可待在空调房里一动不动，也不愿有丝毫的运动，因为稍一运动就意味着要大汗淋淋。

为什么夏季稍微一运动就容易出这么多汗呢？难道只是因为身体水分的代谢吗？但为什么在同样的季节里运动，有的人会大量出汗，而有的人却基本不出汗？出汗的原因究竟是什么？

出汗是一种正常代谢现象，出汗有利身体健康

首先，分析一下出汗的原理是什么？出汗是身体的一种代谢，是身体内外的自我调节。当身体处于运动状态时，内部温度会随着运动量的加大而逐渐升高，这时人体会感到燥热和不适，而通过出汗来排出水分和盐分，能适度的降低身体的温度，缓解人体不适。

同时，在大量运动过后，汗液也可以带出身体消耗的热量和能量，内外调节身体的代谢，达到整个身体的平衡。因此正常的汗液分泌是一种身体的自我调节和代谢，有利于人体内部的稳定和均衡。

虽然出汗是一种正常的现象，但如果运动后大量出汗，或身体稍微一活动就控制不住的出汗，就不能当成正常的代谢了，很可能是身体出了问题。

大量出汗很有可能是这些原因造成的

1、身体异常问题。如果身体出现异常，有可能会出现大量出汗现象。因为身体问题会导致分泌激素处于紊乱和兴奋状态，这会让人的情绪波动比较大，情绪波动强烈，就容易刺激身体出更多的汗，但这是一种“虚汗”，并不是身体自我调节的产物。

2、低血糖引发的出汗。平时有血糖低的人特别容易运动后大量出汗。血糖过低，身体会自动分泌更多的激素，这就导致身体消耗的能量会增加，而大量能量的消耗就会带出更多的汗液来做身体调节，因此，低血糖运动后出汗量比普通人会更多。

3、代谢异常。汗液是身体的一种正常代谢现象，但如果是代谢能力出了问题，也会导致大量出汗。长期大量出汗，使身体处于缺水状态，对身体是一种比较大的损伤。

如果平时有出汗多的问题，该如何应对解决？

1、多喝水。出汗越多，身体就会缺水越严重，需要比常人补充更多的水分。特别是在炎热的夏天，会分解身体内的电解质，人们容易出汗，身体内的钠离子大量减少，处于缺水状态，就会造成肾脏负担。

因此，夏天出汗多要多喝水来补充身体所需水分，每天要保证少量多次的饮水，总饮水量不要少于一千毫升，最好添加一些淡盐水来适当的补充钠离子。如果夏天要运动，在运动前要先增加水分的摄入，不要感到口渴才喝。

2、尽早科学治疗。如果因为身体问题导致的出汗异常，应该及时就医，让身体代谢恢复到正常水平。也要结合一定的饮食调理，多吃一些酸性食物，对减轻出汗多的问题有不错的效果。

夏天容易出汗，是正常的现象，如果出汗过多，或因为出汗带来了身体的不适，就要尽快去寻医救治。夏天一定要记得随时补充水分，不要因为出汗多而导致身体缺水或中暑。

想了解更多精彩内容，快来关注养生指南君

如果觉得《一运动就出大汗 出汗多并非是好事（可能是身体出了问题）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！