如何才能让身体得到真正的休息

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原创 小苏 三明治 收录于话题#文化青年客厅7个

文 | 小苏

编辑 | 浩原

第一次看到关于未来人类的构想，是初中时看电影Walle。电影中，地球已被抛弃，只剩Walle孤独流浪，而在另一个星球上，人们终日于躺椅上消耗时光，智能服务满足了所有需求，于是身体无一例外地变得肥胖臃肿，软弱无力。那时，我们抛弃了身体。

这样的“抛弃”背后，是长久以来对于身体/精神是两种不同存在、精神凌驾于身体之上的哲学二元论假设。智慧与理性是人类的骄傲，我们总认为只要“想要”，便能使用身体去获得。快节奏，焦虑，亚健康……这些词被都市青年频繁挂在嘴边，也暗示了一种不尊重身体的常态。

三明治文化青年客厅的第六期，我们讨论了和身体有关的话题。讨论者们通过自我身体的感悟，展现了他们独一无二的生命经验，他们对生活节奏的反思，以及他们对新的生活方式的探索。

仿佛事先说好的，讨论者们都从某个“病症”展开自己的故事；但似乎也理所当然，这样“内卷”的时代，也许只有当身体危机降临于自身，我们才会真的关切这副躯体。

主持人首先分享了“病史”。浩原自小患有鼻炎，随身携带喷药，“没有它就感觉活不下去”。但小时候，由于父母对孩子身体的忽视，他也从不觉得自己有什么毛病。直到中学时，某次在家里和侄子一起看电视。孩子听见他用嘴呼吸发出的响声，还以为他在睡觉。从那时起，他察觉到自己的身体和别人不太一样，也许是有问题的。

当Ciel无法用清亮的嗓音唱歌时，她很沮丧。7年来，这个爱好带给她的快乐是无法估量的，但因抽烟、用嗓过度、作息紊乱等原因，她被诊断为返流性食管炎，胃酸长期灼伤声带，让发声变得困难。事实让她不得不调整生活状态，规律作息、做饭、锻炼、禁声、戒烟，这样坚持了四个月，好转却不明显。她才知道，和身体对话的过程必将是漫长的。

对身体的在意程度往往也受到家庭环境的影响。如浩原所说，父母的不在意让他最初也不认为自己需要重视。而另两位讨论者正是由于妈妈习惯养生，才会对身体额外关注。

其中一位讨论者在读大学前，都和妈妈住在一起，所以她从小就跟着妈妈养生，比如按时吃饭，按时睡觉。离开家去大学之后，她似乎突然得到了自我支配的自由，大三时，经常和班里的交换生一起去夜店，玩到凌晨是家常便饭，偶尔还到早上六点。有天夜里，她看见一个醉酒的女孩躺在夜店路边，那情态让她突然觉得有些害怕；而由于长时间浸泡在震耳欲聋的夜店音乐中，她开始出现脱发、耳鸣的症状。自那以后，她就不再去夜店，每天在12点前就睡觉。后来进入金融行业工作，多次听到如“甲方的法定代表人猝死”或同事朋友由于过劳而住院的消息，这也更让她警觉，不能过度消耗身体。现在，除了养生外，她还常做打拳、游泳、跑步等有氧运动。

另一位讨论者的妈妈从她幼时起就老是生病，虽然只是在关节、胃部等部位有小毛病，但因此家里十分重视养生，于是她也从小认为身体十分重要，喝热水、按时吃饭、注重作息规律早已成为习惯。2019年，妈妈做了开颅手术，切除肿瘤，她寒假回家时日夜照顾她。直到那时，她才真正感受到死亡的接近。就算平日注重身体，人也许也能随时从世界上消失。

在美国留学时，她在身体上的水土不服问题“爬到了心里，又从心里体现在社交上”。因为过于注重身体的健康状况，睡不好觉就能让她感到十分焦虑，而胃部不适会让她严格地控制饮食摄入的种类，这使她频繁拒绝社交邀约，或者让别人感到她“过于健康”。她也觉得自己缺乏年轻人的“朝气”，总是将花大量时间想怎么吃饭、怎么睡好觉。疫情期间，她因只能上“夜校”，上美国学校的网课，完全失去了对作息的控制。起床睡觉时间每天都不一样，吃饭也不可能规律。当客观原因不允许她养生时，她发现，不强迫保持规律反而能让她感到比较放松。

随着讨论深入，我们发现话题不再仅与身体相关，讨论者们在谈论自己对身体的觉知时，也会提到其伴随的精神状态。

一位讨论者讲述了自己被确诊抑郁症的过程，他认为心理反应最终都会表现在身体上。在某次过马路时，一辆车急着过黄灯，结果差点撞上他。而他冒出了一个从未有过的念头：为什么没被撞到，这样一切都能结束了。原来他在高压工作下连续工作了几个月，上司对他性格的不待见和冷暴力、非专业对口的学习压力、缺乏睡眠，以及自己其实不喜欢财务工作，种种不顺让他在过马路的那个时刻发现，自己也许不太对劲。后来，他连乘地铁都会双腿发软，甚至非常害怕走到公司。去看病的那一天上午，他已经感到难以站立。最终被医生告知是中度抑郁症，伴随激动时的自杀倾向。服药后不久，他辞职了。为了认识自己的情绪是怎么产生的，他开始学习大脑神经的知识，也发现自己在药物作用下变得平静，还有了食素的倾向。药物在改变他的精神，同时改变他的身体。

另一位大学生讨论者也感到自己在情绪顺畅，或者内心的方向明确之后，才更有余力去调节身体。她曾经天天和朋友出去熬夜蹦迪，虽然美其名曰“享乐”，却时常不知道自己为什么要这样做，身体也会不舒服。而同时，由于感到自己选择的“市场营销”专业的内容空而无物，她也对未来感到迷茫。不过在几次的心理咨询里说出自己的困惑和迷茫后，她不再非常失落，趁着疫情在家的机会调整自我，开始学习自己一直很喜欢的法语。如今她对作息有了更好的把控，同时也打算暂时休学，转向语言方向。

最后一位讨论者谈到，她对身体的重视，其实是在两年的被家暴史中渐渐苏醒的。她从小身体不好，父母很担忧，虽然自己没什么感觉，只是经常去医院。她原来有一个十分理性的对身体的认识：身体是供大脑操控的，只要伤害在可控的范围内，就还能冒险。一开始，她认为所遭受的暴力是可以承受的，所以她为了两人的关系而忍受着。但到关系后期，她的身体开始不愿意回家，对方的一个眼神或动作就让她起应激反应，仿佛草原上的小羊时刻准备逃离。终于，她听从身体的求救信号，从伴侣身边逃走了。然而就算逃走，通过闪回的记忆，她也在继续体验那些始终没有被消化的身体创伤。“身体不会忘记”，她这么说。也是在这样的过程中，她变得更尊重身体讯号，而不是像从前所以为的，“我的身体受我的大脑和精神支配”，并通过理性来做行为判断。

自然而然，这也许是当晚在客厅里，被提及次数最多的词语。想法、情绪、需求，无论这些是社会强加的，还是自己强加的，身体最终都会告诉你，它到底有没有被压迫，有没有被真的尊重。如果可乐炸鸡让人快乐，我们未尝不能借助它们来释放压力。不过，也许我们更需要的是感受自己到底想要什么，接收来自身体的讯号。说不定那是我们的最后一道防线。

当晚客厅，我们聊完不同的身体状态，接着讨论了“什么才是你所认为的真正的休息？”我们得到丰富而可贵的答案。在这里，我们把它们列出来，和大家分享。

原标题：《如何才能让身体得到真正的休息？| 三明治文化青年客厅第六期回顾》

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