天然的“祛湿王”就在身边 每天吃几口（祛湿排毒 体重悄悄降）

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俗话说千寒易去，一湿难除！每个人身上都会存在一定的湿气，湿气太多，给人带来一系列的不适症状，还会影响到身体的正常运转，不利健康，如果体内湿气重，对减肥的人来说，也不利于瘦身。在我们身边有几种天然的厨师王每天吃几口，或许体重也会慢慢地降下来。

湿气重的人身体容易出现浮肿，尤其是在早晨起后，脸部明显舌苔厚重，排便不顺畅，体虚，小肚子突出等症状，而且还经常感觉到浑身乏力。湿气重，很可能与平时的饮食和不良的习惯有很大关系，像油腻生冷的食物都会引起湿气过重，平时不妨多吃这些，帮助排出湿气，一身轻松。

天然的“祛湿王”就在身边，每天吃几口，祛湿排毒，体重悄悄降

茯苓

注重养生的人都知道茯苓的养生作用很好，就有很好的除湿效果，还能够养胃，健脾，经常用它泡水喝，不仅提高睡眠质量还能提高抵抗力。再熬汤的时候也可以加点进去，养生又除湿。

百合

百合可以多吃一些，它里面还有丰富的营养物质，对身体有很好的滋补效果，尤其对肺部会有很好的保护作用，体内湿气重的人也可以用百合泡水喝，缓解身体浮肿，排出体内的毒素和垃圾，改善气血，体重也会悄悄下下来。

槐花

春天怀化生长的细节也可以多吃一些，它里面含有丰富的营养物质，尤其对女性来说经常吃槐花，还能预防妇科炎症出现，帮助促进排毒去湿，如果错过了还要再等一年。

小米

小米都知道有利于养胃，比较滋补的食材，除了祛湿效果好以外，还能够促进吸收和消化，尤其在早上喝一碗小米粥，养胃又健康，长期坚持还能排出体内的湿气。

花椒

花椒是家里必备的调料品，可以增加菜的美味，不仅如此还能泡脚用，促进血液循环，保持身体温暖，逼走体内的湿气，坚持一段时间小肚子也会变平坦。

俗话说湿气重百病生以上几种食材每天吃一点能够帮助排出体内的湿气，使身体更健康，平时还要坚持锻炼，出汗也能帮助身体除湿，体重悄悄降。

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