秋季咳嗽高发期 老咳不停（试试3款食疗方 一吃就管用）

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霜降一过，气温逐渐降低，昼夜温差也愈发明显，尤其每天早上被冷风一吹，那叫一个刺激！

这样的天气稍不注意就会感冒，一感冒还容易咳嗽咳个不停。有的人在刚开始咳时，就机智地安排上了各种食疗止咳方。

但你知道吗？不同类型的咳嗽，适合的止咳方也有所不同。具体不妨跟悟太医一起看看~

秋天咳嗽，多分3种

中医认为，肺为娇脏，喜润恶燥，而秋季忽冷忽热、气候干燥，最易导致外邪侵肺，促使肺失宣降，肺气上逆，进而引起咳嗽。

其中，秋季的咳嗽多见于3种：风寒咳嗽、风热咳嗽、肺燥咳嗽。

1、风寒咳嗽

风寒咳嗽一般由气温骤变，或机体抵御能力不足，风寒邪气入侵所致。

往往表现出痰稀色白、舌苔薄白、咽痒、咳嗽声重有力、鼻塞、打喷嚏、流清涕、恶寒（怕冷）、无汗、头痛、轻微发热等症。

推荐食疗方：生姜萝卜蜂蜜水

材料：白萝卜3~5大片、生姜3片、大枣3颗、蜂蜜30克。

做法：将白萝卜、生姜、大枣放入锅中，加3~4碗水，大火烧开后，转小火煎煮30分钟，去渣加入蜂蜜，煮开，温热服用。

功效：散寒解表、止咳祛痰。

2、风热咳嗽

外感风热之邪，或者食用过多辛辣、煎炸之物，造成胃肠积热，上传于肺，就可能引发风热咳嗽。

常见症状有痰稠而黄、咳痰不爽、舌苔薄黄、流浊涕、咽痛、咽干、口渴、出汗等。

推荐食疗方：梨子汁

材料：梨子100克、川贝母5克、桔梗8克、菊花10克。

做法：梨子洗净、去核切片，川贝母捣烂，将梨子、川贝母和桔梗放锅中，加水煎煮10分钟，再放入菊花煮5分钟左右，去渣取汁，调味温服即可。

功效：清热润肺、化痰止咳。

3、肺燥咳嗽

燥为秋之主气，燥邪入体，同样易导致咳嗽，出现干咳无痰、痰少而黏且难以咳出、咽喉干痛、口鼻干痒、声音嘶哑、舌干而少津液等症。

推荐食疗方：鲜藕马蹄饮

材料：鲜藕一大节、荸荠（马蹄）十几个。

做法：马蹄洗净，莲藕去皮、洗净切小块，一起放锅中，加300毫升水左右，煮开代茶饮。

功效：生津润肺、止咳去燥、养阴清热。

咳嗽期间，牢记“5戒”

咳嗽时，除了需有针对性地服用止咳方，更应该要管住嘴，特别要暂时戒掉以下“黑名单”。

1、戒甜食

巧克力、蛋糕、糖果、曲奇、果脯等甜品，不仅热量高，吃多还易生痰，不利于呼吸道的通畅运行。

2、戒辛辣食物

辣椒、花椒、姜蒜、韭菜等辛辣热气食物，是引发咳嗽的“元凶”之一。

3、戒煎炸食物

常吃油腻、煎炸的食物，也会刺激咽喉，加剧咳嗽患者的痰热病症，从而加重咳嗽。

4、戒酸性食物

如山楂、酸菜、醋等，性酸，会促进唾液及胃酸分泌，并使痰液分泌增多。此外，酸性食物有敛痰作用，不利于痰排出体外，影响病情恢复。

5、戒海鲜食物

生活中，因海鲜导致的咳嗽等呼吸道过敏反应较为常见，而感冒咳嗽的患者，正处于呼吸道“高敏”状态，建议少吃海鲜为妙。

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