吃“糖”还能减肥 科学揭秘：口香糖有6大好处（但3类人要避免）

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注：关于标题中所说的"糖"，当然不是真的糖果，而是口香糖。

今天我来为你分享6个口香糖的好处，以及哪3类人群要避免接触口香糖。

首先我们来看看口香糖的7种基本成分：

树胶/胶基（为了增加嚼劲）

树脂（使口香糖能够保持胶状）

填料（钙化合物和滑石的人工添加剂）

软化剂（你肯定不希望吃到石头一样硬的口香糖）

防腐剂（大部分口香糖都包含复合丁基羟基甲苯（BHT）保质期还是要保证的，谁都不想吃到坏的口香糖）

甜味剂/调味剂（这两种化合物是主要化合物，一般情况下它们可能有糖、玉米糖浆、甜菜糖浆等，如果是无糖的口香糖则是添加人造甜味剂，阿斯巴甜、等）

这些所有物质和添加剂，都是可以放心食用的，毕竟也是经过了国家标准认证的食品，并且嚼口香糖还对身体有这6大好处：

1. 缓解胃酸倒流

当胃酸水平增加时，胃酸可能会从胃部向上倒流，在中医里面称为火烧心。

而咀嚼口香糖则能够增加口腔唾液产生，有助于把胃酸倒流的刺激降下去。

但最好选择水果味，而非薄荷味。

2. 嚼口香糖可能帮你减肥

当然，并不是吃多少瘦多少。

而是在咀嚼口香糖时，有助于我们抑制食欲，防止暴饮暴食，同时口香糖中含有的热量极低，并不会对我们身体造成影响。

研究还发现，咀嚼牙龈会使得新陈代谢效果更佳，也就是说嚼口香糖的减肥是在无形中发生的。

3. 嚼口香糖可以缓解焦虑

相信你也听说过此种论断，是因为咀嚼口香糖会帮助控制体内皮质醇水平，降低压力。

所以为什么这么多人愿意在上台演讲前，考试前，谈判前，都会嚼嚼口香糖，是因为他们深谙此理。

4. 改善认知

又一研究表明，嚼口香糖可以提升一个人的情绪，改善认知能力以及大脑功能，同时还能提高一个人的专注力，使得一个人更敏锐。

变着法子说，就是在咀嚼口香糖的时候你会比以往更聪明。

5. 提高记忆力

研究人员也不敢相信，在咀嚼口香糖后，体内胰岛素水平上升，这在某种程度上改善了大脑功能。

而研究对象在此间却拥有了更好的长期记忆，这是研究人员们没有想到的一点。

6. 咀嚼口香糖能够减少面部脂肪

脸胖胖的？那么咀嚼口香糖就是一项"面部减脂运动"。

咀嚼这个动作本身会作为一种去除脸颊以及下巴多余沉积脂肪的手段。

所以，既然都是嚼，口香糖无疑是一个很好的工具，又没有多少热量，当属不二之选。

但是，有3类人是完全不适合口香糖的：

1. 有肠易激综合征的人群

大多数勿让口香糖中的糖醇，很有可能会导致肠易激综合征人群受到刺激，对肠胃不利。

2. 牙龈本身存在问题的人群

人工甜味剂其实往往会加重口腔中不良细菌的繁殖，这将可能导致其他牙科问题。

3. 有偏头痛等慢性头痛的人群

这类人群要注意，咀嚼可能会诱发头痛，相信这种痛苦经历并不需要我具体描述，过度咀嚼会恶化情况。

另外，如果不小心吞了口香糖，不需要太过担心，在一切正常的情况下，适量口香糖是能够自己排出来的，它不会出现诸如黏在肠道这类问题，但还是不建议你吞掉，因为它可能导致其它消化道情况。

但如果是大量吞食，可能会造成消化系统的堵塞，这时候会伴有腹痛、便秘、呕吐等情况，这时候一定要去看医生。

这就是嚼口香糖的6大好处和3类要避免嚼口香糖的人群，希望你有收获。

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