坚持用茯苓泡水喝 身体会有哪些变化（很多人看完表示心动）

提起茯苓，相信很多的人是非常熟悉的，尤其对于懂得养生的人来说，可能会经常用茯苓泡水喝。俗话说一两茯苓一两金，茯苓的营养成分是非常高的，它能够起到很好的养生保健效果。

坚持用茯苓泡水喝，身体会有哪些变化？很多人看完表示心动

健脾

中医讲：脾是后天之本，如果脾虚的话，会严重影响到身体气血的运化，而且还会导致消化不良，免疫力降低，容易诱发各种疾病。

若能够每天坚持用茯苓泡水喝，具有很好的健脾的效果，能够帮助改善脾虚的症状，让你脾不虚病不找，很多人看完表示心动，心动就抓紧时间行动起来吧。

祛湿利尿

俗话说，湿气乃百病之源，很多人在日常生活中养成了不良的作息习惯和饮食习惯，导致大量的湿气囤积在身体中，这样就会严重影响到身体的健康。

若能够每天坚持用茯苓泡水喝，具有很好的祛湿利尿的功效，湿气会慢慢地排出体外，身体的整体素质就会有所提升。

提高睡眠质量

当今社会很多的人可能会饱受失眠的困扰，如果反复出现失眠的情况，对身体的健康也是非常不利的。

若能够每天坚持用茯苓泡水，对于改善睡眠，提高睡眠质量也具有非常好的效果，它能够有效的帮助改善，心神不安，心悸，心慌的情况，让人更快地入睡，睡得更加的踏实。

茯苓泡水喝的禁忌

虽然茯苓泡水喝就有这么多的好处，但是也有几点禁忌需要你能够牢记于心。如果你属于阴虚火旺或者咽喉干燥肿痛的情况下，最好就不要用它泡水喝了，否则可能会加重病情，不利于身体的健康。

对于一些肾虚的人来说最好也不要喝，因为它会影响到肾脏的排毒和代谢，可能会损害到肾脏的健康，而且那些在日常生活中小便比较多，经常出现尿频的人，也最好不要选择用茯苓泡水。

如果在服用茯苓的过程中出现了腹痛，过敏等异常情况，一定要抓紧时间停止饮用，同时服用茯苓泡水的时候也一定要控制好量。

茯苓加一物，坚持泡水喝，湿气排出了，免疫力也提高了

陈皮

陈皮也是一种营养价值非常高的食材，它对于祛湿排寒也具有非常好的效果，如果将茯苓和陈皮搭配在一起的话，能够快速的帮助健脾祛湿。

除此之外，还能够帮助加速体内的血液循环，快速排出身体中堆积的脂肪毒素和垃圾，对于消除脂肪、消除水肿也具有非常好的作用。

山药

山药在我们日常生活中非常的常见，不仅可以炒菜吃，也可以煲粥喝，它对于身体的健康是非常有效的，它能够帮助健脾养胃，增强脾胃的消化和吸收功能。

如果在做山药的时候，适当加入茯苓，在两者食材搭配在一起，营养效果可能会发挥得更加淋漓尽致，能够起到很好的健脾祛湿的效果，湿气会慢慢地排出体外，脾胃的消化和吸收功能也会大大的增强。

山楂

山楂是我们日常生活中非常常见的一种水果，酸酸甜甜的也很受大众的喜爱，其实在日常生活中将山楂切成片用来泡水喝，也具有很好的养生保健功效。

如果同时将茯苓和山楂搭配一起泡水喝的话，能够有效的帮助活血化瘀，排出血液中堆积的毒素和垃圾，提高身体的新陈代谢速度，增强抵抗力和免疫力，坚持下去，你的免疫力也会大大的提高。

关于如何使用茯苓泡水，如果你有更多更好的养生小妙招，欢迎在下方评论区留言和分享，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。

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