冬天快来了 养生不可少（学会这几招 做个暖男暖女）

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秋天已经来了，冬天还会远吗？随着天气的渐寒，冬天来临的步伐也逐渐加快了。想要保持身体的健康，免受疾病的干扰，就要开始保护好自己了，一些事项也应该引起注意。冬天就快要来了，养生必不可少，学会这几招，做个暖男暖女。

1.秋裤安排起来

网络上一直都流传的一个段子，就是“你父母觉得你冷，提醒你要套上秋裤”。虽然冬天还没有来临，但是天气温度却开始下降了，人们对于寒冷的抵御不能仅仅依靠自己的“皮”和“一身正气”。秋裤虽然在一定程度上会破坏人腿部纤细的美感，但是它抵御寒风的能力还是值得称赞的。特别是立冬过后，空气温度急速下降，如果人们在这个时候不注意保暖，依然穿单薄的衣裤，会很容易让寒气入体。很多疾病都是冷风吹出来的，为了身体的健康，不管有多爱美，也要记得给自己保暖。秋裤，记得安排上。

2.头颈也要暖暖的

很多人对身体做了足够的保暖措施，却忽略了对头颈的保护。他们认为身上已经足够严实了，如果将脖子和头也“武装”起来，未免显得太夸张，适当“露点肉”还是很好看的。事实上，头才是整个人阳气最旺盛的地方，也是在寒冷的季节里最容易被遗忘的部位。尤其是在风比较大的城市里，冷风对于头的折磨会很容易让一个人感冒，长期下去，也有诱发心脑血管疾病的可能。所以，不要忘了给自己的头和颈也“武装”上暖暖的装备。

3.冬天养生饮食

在寒冷的冬季，想要养生有效果，这几个吃上面的注意要点不能忽视。一是炒菜少点盐，这是因为冬天的空气比较干燥，污染物质也比较多，人们很容易患有呼吸道感染，在此时摄入过多的盐分，会降低体内对细菌的抵抗能力，让病情变重；二是多喝水，冬天的空气比较干燥，在寒风的侵袭下，不仅人的皮肤会干燥起皮，人体内也更容易缺水，所以，要多喝温热水，为身体及时补充水分。

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