秋天干燥需养肺 有哪些应季美食（这7种被点名 或许身边就有）

TIPS：本文共有 1233 个字，阅读大概需要 3 分钟。

秋天干燥需养肺，有哪些应季美食？这7种被点名，或许身边就有

立秋以后的天气非常干燥。人体通过肺部来呼吸。空气太过干燥，肺泡中氧的融入受到阻碍，肺部容易受损，或者需要人体供应跟多的水分到肺部。所以对肺的健康有一定的损害，所以，立秋饮食要注意滋阴润肺。

俗话说“秋收冬藏”，植物经历的春季、夏季的生长期，需要吸收大量的水分和无机盐来生长，属于付出。立秋后吸收日月之精华开始灌浆、成熟，属于收获期。也是营养价值水丰富的时候。有些食物对滋阴润肺非常好，日常生活中多吃些才能更好地保护我们的肺，才更好的有益于身体健康。

秋天干燥需养肺，有哪些应季美食？这5种被点名，或许身边就有

1、秋梨

秋梨果实非常硕大，比一般的夏利水费还要充分，口感也非常的清甜，有着清热润燥，生津化痰的功效，对于比较干燥的秋季来说，是一种比较适宜食用的水果。可以生吃，也可以煲水来喝都是非常美味的食品。

2、山药

经历了半年的生长旺季，小山药蛋也开会挂满了藤头，目前或许山药还不是最饱满肥硕的时刻，但是也是可以非常唯美的了。山药有着“食中之药，山中之药”的说法，是一种滋补身体的食物，有着润肺补肾，补中益气的功效。非常味美。

3、百合

野生的百合，带有花骨朵的时候，最容易被发现。花朵谢下之时就可以开始采挖了。否则之后就很难在发现它。百合有着滋阴润燥，清肺养胃，清热降火等等的工作，对于胃不好的人也适宜食用，还有降火的功效。百合经常炒着当菜来吃，也可做煲汤的下料，或者煮粥味道都非常的鲜美。

4、莲藕

现在这时节，新鲜的莲藕也可以开始采挖来吃了。农村叫管这个叫“下树”，即使春天发芽的时候，莲藕的营养成分都跑到叶子，树干上去了，到了秋天后，又从叶子上跑回来，所以，秋后的莲藕营养成飞非常高。莲藕有着健脾开胃，生津止渴，清热凉血，润肺止燥的功效。用于煲汤是最好不过的食材了。当然清炒也是非常爽口。

5、豆浆

眼下也是进入黄豆的收获季节，黄豆中含有丰富的脂肪蛋白，脂肪，以及维生素矿物质。是女性养颜最好的“朋友”，新鲜的黄豆营养价值保存的更加完好。是打豆浆的上上只品。所以对肺不好的人来说，喝豆浆最好了。但是要注意，喝豆浆煮沸后再喝。

6、柚子

柚子具有理气化痰，润肺清肠，补血健脾等功效。因为柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质，所以柚子具有降低血糖、减少血栓等作用。柚子性味甘、寒，含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分比人们誉为“长寿之果”。所以大家记得秋天要多吃点柚子。

7、葡萄

秋天是大量葡萄集中上市的季节，也是一年之中葡萄价格最便宜的时刻。而且葡萄美味多汁，也是滋阴润肺的上品。葡萄具有生津消食，缓解疲劳，补血益气等功效，葡萄含有大量的葡萄糖和果糖，另外还包含维生素C和氨基酸、以及钙、铁等多种矿物质，具有防衰老和保持肌肤嫩白的作用。但是要注意的是，葡萄中含有大量的糖分，肥胖者、老人还是要少吃些好。

关于秋天的润肺应季果蔬就分享到这里，相信这些食材大家并不陌生，或许身边就有，如果您还有更好的推荐，欢迎在下面留言。

如果觉得《秋天干燥需养肺 有哪些应季美食（这7种被点名 或许身边就有）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！