生活需要远离这6种坏习惯 一两次没事（时间长影响健康 要戒掉）

生活需要远离这6种坏习惯，一两次没事，时间长影响健康，要戒掉

大多数人喜欢反季节，夏天期待下雪，冬天盼望花开。我们健康生活需要良好的生活习惯，但在生活中却有一些不良的习惯一直影响着人们的健康，人们只有远离这些坏习惯，才能拥有全新健康的生活。

这些习惯一两次感觉不到什么，时间长了影响健康。很多人没意识到

习惯一、不吃早餐

现代社会生活的节奏越来越快，工作忙碌，许多人正常进餐的习惯被打乱，更严重的是相当一部分人不吃早餐，理由就是为了赶时间或者多睡一会儿。事实上，食物在胃内仅4－5小时就被消化了，当自己感到饥饿时，胃早已空空了。这时的胃粘膜就会被酸性极强的胃液“自我消化”，长期下去，就会很容易引起胃部不适。

如果早上睡懒觉，晚上又熬夜如此恶性循环。导致身体内分泌失调，反映在脸上就是皮肤干燥，没有光泽。良好的生活习惯是日出而作，日落而息。一天之计在于晨，所以我们要远离这个坏习惯。

习惯二、渴时喝

水是生命之源，它对人体代谢比食物还重要。研究表明，成年人每天需饮水1500毫升左右，才能达到健康的要求。早晨起来喝一杯温开水，或者在餐前1小时喝一杯水，对身体是非常有益的，这样不但洗涤了胃肠，而且又有助于食欲的增加，促进正餐的消化。

但是，在生活中，很多人都形成了平时不喝水、口渴时才饮水的习惯，其实，这时再补充水分为时已晚，不利于身体的健康，所以生活中我们要远离这些坏习惯，才能建立良好的新生活。

习惯三、累时歇

人要注意劳逸结合，如果过度疲劳容易积劳成疾，时间长了，就会降低人体的免疫力，这个时候，一旦受到病毒的侵袭，就可能产生疾病。所以不管从事什么工种，都要注意工作协调，适当的放松休息，不要等到感觉非常劳累才休息。

习惯四、急时排

生活中，经常有人在便意明显时才急急忙忙地去厕所，有时候，甚至宁愿憋着也不去，然后便意居然没了。他们也许不知道，这样对健康的损害是非常大的。如果大小便在体内长时间的停留，非常容易引起便秘或者膀胱过度充盈，在这种情况下，粪便和尿液中的有毒物质就会被人体再次吸收。所以，为了身体的健康，必须养成及时排便的习惯。

习惯五、留胡子

古人讲究“身体发肤，受之父母”，所以身体发头发、胡须是不能剪的，留胡须貌似胡须成了男人的象征。现在还有很多人喜欢留胡子，认为那样才显示出自己是个男子汉。那就太漏了。事实上相反，留胡须表示该人不讲卫生，懒惰，甚至没有女朋友等等。因为胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，附着在胡子上的有害物质就可被吸入呼吸道内。有关研究分析显示，留有胡子的人吸入的空气中含有几十种有害物质，所以留胡须还会带来安全隐患，是一个不健康的习惯。

习惯六、蹲厕所看手机

以前是蹲厕所看报纸，现在是蹲厕所看手机。有些人为了充分利用时间，上厕也要翻翻手机，看看娱乐杂志等等。这是一种不好的生活习惯，偶尔的一次也许还可以，但若形成了习惯，对健康是不利的。人久蹲不起，就会使腹压增高从而影响健康。

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