养胃相当于养命 营养师：饮食做好5点（作用不比小米粥差）

TIPS：本文共有 815 个字，阅读大概需要 2 分钟。

胃是我们人体当中非常重要的一个器官，而养胃也是很多人比较关心的一个话题，在现实生活当中，因为各种原因的关系，导致很多人都有着胃不好的问题。

而在现在的社会当中就有人说出小米粥、生姜、面条等食物很适合养胃，那这些食物就真的可以养胃吗？对于养胃而言，又该怎么做才效果更好呢？

面条和稀粥真的可以养胃吗

事实上，这两种食物对于养胃并没有多大的作用，对于胃而言，如果你不经常用，那它的消化能力就会变差。

所以，大家就要想想，如果你经常吃面喝粥，那胃自然也就不用怎么工作了，自然而然的消化的能力就会变得越来越差了。所以说，想养胃靠粥面是不好的选择。

这些食物更适合养胃

新鲜蔬菜水果

如果你想要养胃的话，你不妨每天适当的摄入一些新鲜的水果和蔬菜，这样的话能够很好的补充丰富的维生素C和膳食纤维。

这样的话能够起到很好的促进代谢、增强还原能力的作用，对于胃部疾病风险的降低也是很有帮助的。

清淡菜肴

刺激、高盐的食物容易刺激我们的肠胃，所以，大家在平时的日常生活中应该以清淡的饮食为主，同时尽量减少各种调味品的使用，少吃腊肉、烤肠等腌制的食物。

养胃相当于养命，营养师：饮食做好5点，作用不比小米粥差

1、吃饭时充分咀嚼

充分咀嚼食物，可以让您的饭食变得更加“细致”，这样就会降低胃部的工作强度，这样就会让您的胃更加健康。

2、食物温度需适宜

所摄入的食物要注意，不要太凉也不要太烫，以免对自身的胃粘膜造成刺激或者是损伤，食物的温度最好就不要超过60摄氏度。

3、养成好的饮食习惯

要养成一个靠谱的进食习惯，每餐适当进食，少吃多餐，每顿就吃七分饱，以免过于饥饿或者是过饱，让你的胃保持有规律的运动。

4、适当添衣防寒

要个根据天气的变化增添衣物，最好不要食用寒凉餐食，以免让自己的胃部受凉，从而导致胃部出现痉挛等不良的情况。

5、饭后不要马上饮水

在饭后最好就不要马上喝水，不然的话，就会导致胃液的稀释，从而导致食物难以消化，对胃造成过大的伤害，同时也要避免汤泡饭等高水分食物的进食。

如果觉得《养胃相当于养命 营养师：饮食做好5点（作用不比小米粥差）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！