女人常吃白菜会加重面部斑点 医生：不想满脸斑（3物或别贪吃）

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导语：每个女孩子都想在生活、工作中获得更多的便利，除了要依靠自身的能力之外，好身材和面孔也必不可少，现实生活中有的女孩确实凭借着清纯可人的面孔赢得了同事的喜爱和领导的关注。女性要想在竞争激烈的职场中拥有立足之地，高颜值可以为其带来更多的发展机会。

女孩子一般非常注重自己的皮肤，抓住“双十一”的机会把购物车装满，花费大量的金钱购买各种各样的护肤用品。女孩子到了25岁之后就要开始抗衰老，对护肤品的选择选择一定要更谨慎。

但是，无论再怎么昂贵的护肤品都无法做到延缓身体的衰老。随着年龄的逐年增长，女性的面部皮肤开始松弛长皱纹，照镜子的时候看见眼角又多了几条细纹特别焦虑。有些女孩子开始变得不爱照镜子，不愿意打理自己，不想见证自己一天一天老去的模样。

年龄相仿的女性，一个脸上满是黄褐斑、雀斑，有的则白皙光滑，看起来还很年轻。那么女性到了一定年纪之后，面部长斑是什么原因造成的呢？如果现在的你正在为面部长出的斑点而困扰，或许本篇文章可以给您带来帮助。

家住山东的李大姐今年48岁了，为人和善，在小镇上开了一家快餐店，闲来无事喜欢坐在店门口与邻居聊天、摘菜，每次遇到熟人都会热情的打招呼，笑起来特别好看。李大李大姐开店已经不是一两年了。

之前和李大姐打过交道的人都知道，几年之前李大姐经历了一场严重的交通事故，不小心伤到了手臂，恢复之后手臂也没有之前那么灵活了。自此之后李大姐就很少来店里干活3，一直在家里调养身体，提前进入了退休生活。

这场交通事故并没有给李大姐的心理造成负担，积极调节心情，笑对人生。女儿已经考上了理想的大学，在外地上学，丈夫成天在店里忙活，她自己一个人在家里闷的慌，于是经常去小区楼下遛弯。

李大姐干餐饮行业这么多年对饭菜的要求很高，也很挑食，一到冬天就喜欢吃白菜，她本身就是地地道道的北方人，从小就在家人的影响下一到冬天顿顿离不开白菜，所以到了现在对大白菜的味道也情有独钟，一天三顿饭都离不开大白菜。

最近一段时间，李大姐发现自己面部的黄褐斑越来越多，这让他感到非常焦虑，丈夫也发现了李大姐面部的异样，担心身体是不是出了什么毛病，赶紧带着李大姐去附近的医院检查。

经过一系列检查，发现李大姐的身体并没有什么大毛病，医生猜测斑点的出现和每天吃白菜有关系。白菜中有一种感光因子，室外阳光太过强烈就会对皮肤造成刺激，在感光一直在不断刺激下会形成大量的黑色素，所以才导致李大姐脸上的黄褐斑越来越密集。

芹菜

女性要想避免面部长斑，在日常生活中尽量少吃芹菜，芹菜虽然是一种非常好的绿叶蔬菜，能够降低血液浓稠度，预防血脂水平升高，但是芹菜和白菜一样都属于感光食物。大量食用芹菜会导致体内的感光因子过多，在紫外线的作用下刺激人体分泌合成过多的黑色素，在皮肤表面堆积，形成色斑。

这对于本身就容易长斑的女性来说好比“火上浇油”，面部色斑越来越多，皮肤黯淡无光。

常见的感光类食物还有柠檬、木瓜、橘子、香菜、土豆等，所以建议女性在平时应该少吃感光类的食物，但是不能一点都不吃，因为很多感光类食物中含有丰富的维生素C，适量吃可以抑制黑色素的沉积，具有美白养颜的功效。

要想避免食用感光食物之后长斑，一定不要在强光下剧烈活动，以免皮肤变黑长色斑。

深色食物

女性要想让皮肤白皙光滑就要少吃深色的食物，比如像胡萝卜，同时还要少喝深色的饮料，比如可乐、咖啡、浓茶等。

要想美容淡斑，可以在平时多吃些浅色类的食物，比如白萝卜、牛奶、鱼类等。浅色的食物能够帮助淡斑美白，减轻内脏运行负担，尽快排出体内堆积垃圾和废物。

油炸类食物

油炸的食物是一种高油、高糖的高热量食物，大量吃会加速肥胖，不利于女性保持苗条的身材，另外，油炸食物经过反复高温油炸，原材料内的营养素已经被严重破坏，失去了原有的营养价值，同时还会产生致癌物质。

长时间吃油炸食物会给身体健康造成威胁，需要注意的是，油炸食物中含有大量的氧化物质，会加速皮肤的老化。有害物质在面部沉积导致色斑出现，让女性看起来老好几岁。

爱美的女性一定要在平时坚持清淡饮食，尽量远离油炸食物，一日三餐以清淡为主。

大家有什么好的淡斑方法呢？可以在下方留言区谈一谈你是怎样淡斑的，分享给需要帮助的人。#健康有知识#

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