女性常吃白菜会长斑 医生：若不想满脸是斑点（3类蔬菜或可少吃）

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随着社会的发展和进步，女性对于面部保养越来越重视。都说“爱美之心人皆有之”，女性不想在脸上留下过多痕迹。随着年龄的增长不可避免会留下一些“印记”，其中斑点就是其中之一。

吴女士今年45岁，之前因工作缘故，手臂多少有一部分损伤，此后便一直常年在家。每天都会去楼底下遛遛弯，也喜欢和人们一起聊天。

吴女士的喜欢的蔬菜很常见口味，这就是白菜，这种蔬菜对吴女士来说，简直是百吃不厌，顿顿都有白菜的身影。

前段时间吴女士忽然发现自己脸上开始出现了斑点，且随着时间的推移，斑点数目越来越多。吴女士的女儿去看望她时，以为母亲身体出现了什么问题，便带她去医院做了检查。

在与医生沟通交流中，吴女士才明白这与自己喜欢吃白菜有关，每次吃完饭后都会去散步，这也是面部长斑重要原因。

白菜中应富含丰富地感光因子，在紫外线的照射下，会有大量的黑色素生成，因此脸上斑点越发严重。

女性常吃白菜会长斑？医生：若不想满脸是斑点，3类蔬菜或可少吃

芹菜具有吸附油脂，加快身体代谢，排出体内多余脂肪和油脂功能，这种食物也是感光性食物，因含有大量感光因子，吃完后如果立即被紫外线照射到，皮肤便会有大量的黑色素生成，脸部暗黄，逐渐变黑。

胡萝卜含有维生素、胡萝卜素、视黄醇、膳食纤维等多种微量元素，营养价值非常高，但这也并不意味着适合喜欢保养的人吃。

含有的胡萝卜素含量丰富，短时间内摄入胡萝卜素过量，会令皮肤发黄，过段时间皮肤可能逐渐恢复，但对于时刻讲究精致的人来说不建议多吃。

西红柿本身呈现酸性，常吃西红柿有损脾胃健康，经常吃反而会影响身体正常代谢，不利于黑色素及时排出和消耗。

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随着物质条件的发展，女性护肤品化妆品日益增多，一旦脸上出现斑点，很多人喜欢用各种美白类的产品护肤，这种方法效果相对较差，且会产生依赖性。

皮肤本身基底层就堆积有黑色素，只有从根本上将黑色素去除之后，才能从里到外脸色红润，皮肤更加白皙，因而从内部调理很重要。

建议可多吃含有燕窝肽、阿胶肽类的能够补充气血的食材，从皮肤内部让气色更为红润，从而达到面部有光泽、可淡斑的双重功效。

吴女士会喜欢下去散步，对于面部防晒却做得不够到位。长期将皮肤暴露在紫外线下，皮肤基底层的黑色素，为保护皮肤会逐渐往上推移。

面部逐步发黄，脸上的斑点也逐渐增多。想要让皮肤更加白皙水嫩，日常出门要注重防晒，涂抹防晒霜或穿防晒衣、打防晒伞等。

随着天气愈发变冷，人们喝水量也相对减少，想让皮肤更加白皙，平时一定要多注重水分补充。早起一杯温水，能加快新陈代谢，更好地冲刷体内食物残渣和垃圾，预防便秘。

同时水还能令细胞时刻保持在充盈状态，脸上出现皱纹、面部发黄等情况也会降低。正常成年人每日需喝1.2升左右水，有减肥需求，女生每日2升，男生每日3升。

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