女人常吃白菜会加重面部斑点 医生：不想满脸斑（三种蔬菜莫贪吃）

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导语：每个爱美的女性都对脸特别上心，希望自己脸部能永葆青春容颜，不留下岁月痕迹。皮肤对女性朋友来说十分重要，脸部同样如此，特别是脸部皮肤，不少人会花大价钱进行保养。有些女性的脸部比较白皙洁净，有些人脸部会有长一些褐色的斑点，哪些行为会加重面部斑点的产生呢？#健康有知识#

女性常吃白菜会加重面部斑点？

今年47岁的王大姐，手臂因为一场交通事故受了伤，一直在家静养。平时在家闲着，没什么事情做，就经常出去逛街，或是同小区里的其他大妈们一起聊天。王大姐在饮食上有个特殊的爱好，就是对大白菜情有独钟，基本每餐都有白菜，吃完饭后再去小区散步，日子过得比较悠闲。

在不久前，王大姐照镜子的时候发现，不知道从什么时候起，脸上长出了很多小斑点，这几天变得越来越多。王大姐儿子感觉不放心，就带着她去医院做了检查，医生咨询了王大姐几个问题后，说出了事情缘由。

这与王大姐经常食用白菜有关，王大姐还经常在吃完菜后出去散步，这才导致面部出现斑点。原因就在于，白菜中有很多感光因子，在被紫外线照射后，会诱发体内生成大量黑色素，造成脸上出现越来越多色斑。

医生提醒，不只是白菜，这3种蔬菜也别贪吃

1、芹菜

芹菜也是一种感光蔬菜，里面感光因子含量较多，在吃完芹菜后暴露在阳光紫外线下，容易促进皮肤细胞黑色素的分泌，使皮肤变得暗黄，出现长斑问题。芹菜本身是一种很有营养的食物，大家也不要因为以上的原因就对芹菜敬而远之。

2、胡萝卜

胡萝卜中含有大量胡萝卜素，这种元素在短期内如果摄入过多，皮肤容易变得发黄，妨碍养护皮肤。胡萝卜有比较丰富的营养价值，注重皮肤保养的人可以适当的吃一些，有助养护肌肤细胞， 不能一次吃太多，容易适得其反。

3、西红柿

西红柿是一种酸性食物，经常大量食用不利于脾胃健康，身体代谢受到影响， 容易造成黑色素堆积。很多人吃西红柿是因为它有助美白，其实并非如此，吃太多会起到反效果。

淡斑养肤，三类食物尽量少碰

1、光敏食物

过敏食物就是上面提到含有感光因子的食物，食用这种食物会增加紫外线敏感度，吸收更多紫外线，生成大量黑色素。这并不是说平常不能食用这些食物，一般此类食物中都含有丰富的营养，建议大家在不受紫外线照射的情况下食用光敏食物，既能补充营养，又能养护肌肤。

2、辛辣刺激食物

这类食物的刺激性较强，会导致胃肠胃负担加重，容易出现上火状况，影响体内各方面代谢，加重皮肤斑点问题。常见的刺激性食物有生葱、生蒜、辣椒等等，应尽量少吃。

3、颜色比较深的食物

颜色比较深的食物会促进体内合成黑色素，导致体内黑色素浓度增加，在皮肤表层形成黄褐斑，注重皮肤保养的朋友，平时不妨注意一下。

养护肌肤，不妨常做三件事

1、注意防晒

大家出门散步的时候，应注意皮肤的防晒问题。可能有些人会认为夏天阳光浓烈，其他时候阳光温和，只需要在夏天做好防晒即可，其实不是这样的。一年四季阳光都会有紫外线，会对皮肤造成损伤，想让皮肤保持白皙，在哪个季节都要注意防晒问题。

2、经常喝水

喝水可以给肌肤细胞补水，保持肌肤白嫩。冬天空气比较干燥，皮肤容易缺水，每天早起一杯温开水，保持全天1500毫升左右的水分摄入量，可以促进身体血液循环，加快新陈代谢，帮助皮肤排毒，起到美容养颜效果。

3、避免熬夜

熬夜伤身，经常熬夜容易导致内分泌紊乱，人会显得比较憔悴，气色不好，内分泌出现问题，对皮肤也会造成一些不良影响，导致脸色暗沉，长痘长斑等情况。最好在晚上11点前进入深度睡眠状态，有利体内各项器官养护修复，帮助身体排毒。

提醒各位：大家在选择化妆品时，尽量不要选择含有大量铅汞等化学成分的产品，这些产品不仅无法护肤，反而会损害皮肤健康。

结语：总的来说，女性朋友们在养护皮肤时要注意饮食健康，养成良好的饮食习惯，避免因为饮食问题引发皮肤问题。

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