女人常吃这“碱性食物” 营养美味（比牛奶还养人 好处不请自来）

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女人常吃这“碱性食物”，营养美味，比牛奶还养人，好处不请自来！在平时生活中，我们每一个人都很注重养生，毕竟有一个好的身体才是最重要的事情，众所周知我们人体篇酸性，所以大多的食材在消化后也是酸性的，所以营养师大乔就建议大家多吃碱性食物了，尤其女人到了中年身体素质大不如前，一定要及时补充营养了，合理的饮食要比用护肤品和喝牛奶强。

今天小编就为大家推荐一种碱性食物，它就是芋头了，大家一定都还不知道吧，芋头中有一种黏液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，从而增强身体免疫力，芋头还含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素和维生素等成分，经常食用可以洁齿防龋、乌发养颜和补中益气，对身体好处特别多，若不缺钱一定要多吃了，精神气色慢慢变好。芋头的吃法有很多，可以做成各式的小吃和菜肴，由于夏天的温度高，很多人都没有食欲，最适合吃些清淡易消化的菜，下面小编教给大家就是菜心芋头汤的做法，简单易学，营养又美味，比牛奶还养人，感兴趣的朋友，快来看看小编是怎么做的吧！

菜心芋头汤

By sourcehe

配料：

小芋头 500克、白菜苔 200克、小葱 50克、花生油 3毫升、精盐 3克、鸡粉 1克

烹饪步骤：

1.准备食材：新鲜菜心、小芋头、香葱等；

2.小芋头洗净煮熟，去皮，切块；

3.热锅倒油，把菜心梗超六成熟；PS：菜心梗比较难熟先炒一下。

4.把芋块炒香、压碎成呢；

5.加入沸水、鸡粉，改为小火熬煮成浓汤；

6.把菜心叶、盐，香葱放入锅中，拌均再次煮沸即可。

烹饪小贴士：

芋头食用功效1、增强免疫力：能增强人体的免疫功能，对于癌症手术后放射化疗以及康复，有辅助治疗作用。2、洁齿防龋：氟的含量较高因此芋头有洁齿防龋，保护牙齿的功效。3、解毒防癌：芋头可以解毒，对人体的癌毒有抑制消解作用，可以用来防治肿瘤等疾病。4、美容乌发：芋头为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，协调人体的酸碱平衡，达到美容养颜，乌黑头发的效果，还可以用来防治胃酸过多。5、补中益气：芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋艿可补中益气。

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