戒烟困难的人：医生列出的饮食清淡（或许能降低对肺的伤害）

TIPS：本文共有 1009 个字，阅读大概需要 3 分钟。

人们都知道抽烟会影响人的身体健康，对人的肺，呼吸道，口腔等都可能产生危害。但是不少烟民都表示，戒烟简直难于上青天。有不少烟民已经有几十年的烟龄了，让他戒烟，实在是不太现实。但是，医生列出了一些比较清淡的饮食，或许能够帮助戒烟困难的人降低对肺的伤害。

首先，黑木耳可以经常食用。黑木耳能够通过木质素吸附身体内的毒素，比如香烟带入肺部的一些颗粒以及有害物质，能够帮助清除肺部毒素，吸附杂质携带出体外。经常抽烟，但是觉得戒烟比较困难的人可以经常吃一些，对于降低肺部的伤害有不错的效果。但是需要注意，干木耳泡发的时间不宜过长，否则很容易再产生一些毒素，危害健康。

第二种是百合。百合中含有丰富的矿物质，生物碱，纤维素等，能够帮助清肺润肺，而且对于经常抽烟的人出现的咳嗽也有比较好的缓解。经常吃百合能够缓解肺部燥热的环境，养肺润肺。戒烟困难的人经常吃百合，可以排出体内的毒素。比如可以和雪梨，银耳等一同煮糖水饮用，还可以和芹菜，山药等食材清炒，都能让肺部功能更好。

第三种饮食是白萝卜汤或者清炒白萝卜。人们都知道白萝卜是能帮助消食，疏通气。但是，它还有清肺热，润肺降燥的效果。平时可以用白萝卜煲汤，比如白萝卜排骨汤，或者清炒白萝卜等。戒烟比较难的人，经常吃白萝卜能够通过里面的芥子油以及淀粉酶促进消化，化痰止咳，能够降低香烟对肺部的伤害。

第四种是人们都知道的雪梨。雪梨水分充足，而且其中的维生素也能够帮助身体清肺润肺。老烟民可以经常吃一些雪梨或者用雪梨，银耳等煮汤喝，对肺部是非常有好处的，就算是不能戒烟，也能够尽可能的减轻肺部的损伤，帮助清肺养肺，而且雪梨还能够止咳化痰，让经常抽烟的人不再反复的咳嗽，痰多。

饮食清淡还应该在饭后适当的喝一些茶，比如绿茶，菊花茶等。戒烟困难的人经常会因为香烟的刺激，影响人的神经处于兴奋状态，不利于肺部的运转。绿茶中的茶多酚能够帮助抵抗癌症，还能够促进排尿，促进香烟中的毒素排出，润肺清肺。

可以说大部分人都知道香烟的危害，但是很少有人能够真的做到戒烟。常年抽烟觉得戒烟困难的人，不妨参考医生给出的清淡饮食的建议，在饮食中适当的添加这些食物，能够帮助清肺，润肺，养肺，降低香烟对肺的伤害。

需要注意的是，饮食清淡一定要远离辛辣刺激的食物，浓茶咖啡等饮品也应该远离，避免因为这些食物影响养肺润肺，刺激烟民咳嗽，或者诱发一些疾病。长期抽烟但是戒烟困难的人，不妨多吃一些这些食物，清淡饮食，能够降低对肺的伤害。

如果觉得《戒烟困难的人：医生列出的饮食清淡（或许能降低对肺的伤害）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！