早晨空腹时不能喝牛奶 空腹时（有“4不喝” 希望你别喝错了）

牛奶是生活中，我们常见的一种饮品，它的营养十分丰富，各种维生素矿物质、微量元素的含量都非常多，对各个年龄段的人都有很大的好处，所以生活中饮用牛奶的人也越来越多。在喝牛奶时，相信很多人都听过，空腹不能喝牛奶，这句话。这是真的吗？

空腹能喝牛奶吗？

答案是：能！但是要分情况。对于肠道健康的人群而言，空腹喝牛奶对健康并不会有影响，牛奶中的各种营养物质也会被人体吸收。牛奶中的蛋白质和胃酸相遇时会凝固，就会长时间在胃里停留，人体就有足够的时间来对其进行消化，所以不用担心空腹喝牛奶里面的营养成分会被浪费。如果你喝了牛奶之后，就会出现腹痛、腹胀、拉肚子的情况，说明你是一个乳糖不耐受的人，对于这样的情况，就不建议空腹时喝牛奶了，在喝牛奶之前用一些食物来垫垫肚子，会明显改善腹胀的情况。所以空腹喝牛奶需要根据自身的情况而定。

空腹时，有“4不喝”，希望你别喝错了

空腹喝酒对身体的危害是很大的，在空腹的情况下大量饮酒会有导致酒精中毒风险，因为这时肠胃里空空如也，酒精就会快速地被人体吸收，人体就可能出现意识模糊甚至昏迷的情况，严重时还会威胁到生命健康。在空腹时喝的酒比较少，也会对胃部造成一定的刺激，损伤胃黏膜，人体更容易醉酒，还会出现恶心、呕吐的反应。如果本身是肝病患者，空腹饮酒还会导致疾病发作，危害身体健康。

浓茶和咖啡中都含有见多的咖啡因，大量饮用就会刺激人体胃酸分泌，具有导致胃溃疡以及胃灼热等肠胃疾病。喝浓茶、咖啡还有可能导致胃粘膜损伤，让人体出现呕吐的症状。对于患有肠胃疾病的患者而言，经常饮用的话，还会导致疾病恶化，影响治疗。所以想要喝浓茶或者咖啡的时候，最好选在饭后半小时。

很多人在早上或者口渴时都会喝一杯凉白开或者冰凉的矿泉水，空腹喝冰水会刺激胃黏膜，胃黏膜受冷收缩，时间一长，人体可能就会出现许多胃部疾病，比如胃炎。对于女性来说，常喝冷饮还会导致月经不调、宫寒、痛经等症状出现，所以在生活中最好少喝冷饮。

很多年轻人对碳酸饮料都比较热爱，甚至每天上班、上学都会买一瓶来喝，碳酸饮料喝多了本就对身体不好，有引起骨质疏松的风险，在空腹的情况下还会刺激肠道，容易引起胃病，导致胃疼。

对于肠胃功能不好的人来说，空腹时最好不要经常饮用这些饮品，一不小心就会刺激肠道，很可能造成便秘。在生活中牛奶、豆浆在空腹时都是可以饮用的，但是也要注意尽量喝温热的，太冷也会刺激肠胃。

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