空腹不能喝牛奶（真相万万没想到）

没有不舒服，就可以喝！

你有没有听过这样的叮嘱：空腹不能喝牛奶，对胃不好。

这是真的吗？

坊间传言一：空腹时牛奶中的蛋白会转化为热量消耗掉，太浪费。

这样的传言听着好像挺靠谱，但仔细分析，完全站不住脚。

其实人体挺聪明的，健康的人喝下牛奶，会率先消耗牛奶中的乳糖、脂肪等，转化为热量，然后才轮到蛋白质，所以不用担心。

坊间传言二：空腹喝牛奶容易拉肚子。

确实，有些人空腹喝奶后，会出现腹胀、肚子咕噜闹腾的状况。

但这并不是因为空腹，而是乳糖不耐受。

人体肠道内的乳糖酶，在成长过程中会逐渐下降，不经常喝奶者下降得更快。

如果突然喝奶，因为没有足够的酶来分解乳糖，可能会出现糖分残留在肠道造成高渗状态，这才会拉肚子。

也就是说，不经常喝牛奶的人突然喝牛奶，无论什么时候、是否空腹，都照样拉肚子。

说到这里，小编弱弱地问一句：

我们小时候，都是空腹喝奶长大的，为什么成年人反而不行了呢？

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