为什么空腹喝牛奶不利于健康

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很多人喜欢早晨一起床就空腹喝 一杯牛奶，这样做不利于我们的健康。为什么这么说呢？

人在空腹的时候肠胃的蠕动很快，如果空腹喝牛奶，牛奶中的蛋白质还没来得及酶解就被排到大肠里了，致使牛奶中的营养物质得不到充分的吸收。另外，牛奶中含有大量的乳糖。空腹喝牛奶时，这些乳糖会被肠道里的细菌分解，产生大量的酸液和气体，以致出现腹泻腹痛等不良反应。

正确的做法是先吃一块面包或者馒头之类的，再喝牛奶。在空腹的时候，也不要进食含糖量过多的食物，因为血糖的稳定需要胰岛素，人在空腹的时候不能分泌足够的胰岛素，这样会使血糖值骤然升高，严重的还会导致眼疾。

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