人身上3个部位要“穷养” 2个部位要“富养”（你搞反了吗）

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“穷养儿，富养女”，是一句俗话，很多朋友觉得男孩子在艰苦的条件下更能磨练意志，长大了会更坚强，而女孩子从要富养，有利于培养其心性，长大了不容易上当受骗，被金钱迷惑。这种说法也适用于人体的各个器官，有些器官越“富养”越容易出问题，有些器官越“穷养”越容易受伤。

随着社会的进步，很多朋友的生活质量越来越好了，在饮食上也有着更丰富的选择，有人认为顿顿大鱼大肉更有益健康，也有人认为粗茶淡饭才能达到养生的效果，下面就一起俩看看，到底怎么吃更健康。

“穷养”3个部位，“富养”2个部位，摆脱亚健康

很多朋友以为养生就是一味地补充营养，经常过量摄入营养丰富的食物，顿顿吃饱喝足，反而会步入亚健康的行列。其实我们身上的很多部位并不需要那么多的营养，适当补充就能满足其营养需求，而有些部位在营养不足的情况下，更容易“罢工”。

穷养3个部位

身体

随着生活条件逐渐改善，很多朋友也慢慢变得越来越懒惰，经常久坐不动，躺在床上玩手机、打游戏，平时也不爱运动，吃饭靠点外卖，购物靠手机软件。这种状态并不会让我们越来越健康，反而会增加肥胖的风险，让我们面临各种慢性疾病的考验。

所以说，对于身体，我们要秉承着“穷养”的原则，不要太过安逸，时不时锻炼身体，出门少打车、少开车，学会自己下厨，少点外卖，辛勤劳作或许会让身体受益匪浅。

肾脏

很多男性朋友都特别在意肾脏的健康，经常想方设法补养肾脏，但其实肾脏也是一个非常“挑剔”的器官，越补越容易出问题。众所周知，肾脏属于代谢器官，补充越多营养，其实也是在给肾脏带来更多的代谢负担，久而久之，会降低肾功能。希望大家平时不要过量摄入高蛋白的食物，给肾脏一个“喘息”的机会。

肠胃

很多人在饮食上之所以会选择精加工食物，主要是为了满足自己的食物，确实口感细腻丝滑的精加工食物味道更诱人，但却会给肠胃带来更多的负担。众所周知，很多美食都无一例外存在高脂肪、高热量、高盐分、高糖分的缺点，长期食用，不仅容易引发肥胖问题，还可能诱发肠胃疾病。

富养2个部位

肝脏

其实大多数朋友都没有养肝的意识，在他们眼里，肝脏是一个强大的代谢、消化、排毒器官，应该有着强大的自我修复功能。但实际上，肝脏也是最容易受伤的器官，长期饮酒、熬夜、抽烟、饮食油腻，都会损害肝脏健康。日常多吃一些有利于修复肝细胞的食物，补充营养，增强肝脏免疫力，对肝脏健康更有好处。

手脚

我们使用得最频繁的部位可能就是手和脚了，但很多人却不知道这两个部位是最需要“富养”的。每天我们都会用手开门、玩手机、敲打键盘、吃饭，都会用脚走路、跳舞、奔跑，不停地利用着这两个部位。很多朋友可能都存在手脚冰凉、容易出虚汗的问题，其实做好手脚部位的保暖工作，做好防护措施，也是非常重要的。

总结：在日常生活中，我们经常会弄反应该“穷养”或“富养”的部位，偶尔一次两次可能影响不大，经常弄反，很容易造成不良后果。希望大家多了解一点相关的知识，注意调整自己的饮食习惯和生活习惯，让健康常伴左右。

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