肾阴不足人消瘦（“山药阿胶粥”养足阴血人丰润）

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当无数人在为如何减肥而烦恼之时，也有另一部分人在寻找增肥的方法而四处求药。例如我认识的一个熟人， 她是五六年前朋友介绍认识的。她给我的第一个印象就是又黑又瘦，没有一个年轻女性该有的丰润之美，她还自述经常失眠、腰腿酸软、口渴，月经量也少。不用多说，她之所以会如此消瘦，既是血虚的原因，肾阴虚也难脱关系。

对于人体的肥瘦，中医有两句话说得很好，一句是“瘦人血虚，肥人气虚”，另一句是“瘦人多火，胖人多痰”可见，一个人太瘦多是由于体内血虚和多火造成的。虽说“脾胃是气血生化之源”“肝主藏血”，但是一方面，肾阴对于血液的形成同样有不可或缺的气化作用;另一方面，肾阴是“元阴”，人体其他脏腑组织之阴都离不开它的涵养，肾阴不足则其他脏腑组织之阴也虚，所以人体相火偏旺，津血量少，身体无以滋养则会变得消瘦。

所以，肾阴不足的瘦人应该多选择一些具有补肾滋阴养血的药材。如被誉为“第一补品”的山药及“补血圣药”阿胶等都是十分理想的。大家可以用它们加入日常饮食中，这样既方便又简单，还免去了服药的烦恼。当时给患者推荐的是“山药阿胶粥”， 它增肥的功效很好，大家不妨也试试。

阿胶虽是“补血圣药”，以补血滋阴著称，但是它还可以入肾经，肾阳不足、血虚萎黄、身体瘦弱的人服用最好。在这个食方中，山药起到的是固肾益精、补益虚劳的作用，同时它还能滋养肌肉，可以使瘦人变得健而不肥。红枣补脾，可以增强脾胃功能，让人体吸收到更多的营养物质，又能安神促进睡眠，对滋阴增肥也有很大帮助。综合这三味药食的功效，“山药阿胶粥”补肾滋阴，补血润燥,增肌健身，可让人变得丰润。如果你不喜欢食粥的话，也可以用它们来做汤，如“山药阿胶汤”。取100~ 200克排骨或是鸡肉，与它们一起入锅，加800毫升 左右的水，及少许生姜、料酒、盐等煲成汤即可。

最后，再提醒大家一下，因为这个食方有阿胶，服用期间要忌茶和萝卜，以免破坏其功效。脾虚腹泻者、三高人群、咳嗽痰多者最好是在医生指导之下服用;当患有感冒时，身体有炎症时，都不要服用;女性月经期间可视经量变化情况减量或是停服。

啰霸哥温馨箴言：

血海穴” 是一个补血的重要穴位，对于消瘦的朋友来说，经常按摩刺激它有很好的保健作用。每天上午9~11时，取坐或平躺的姿势，并将腿绷直，在膝盖内侧的凹处上方隆起的肌肉顶端，以适当的力度、轻柔的动作，点揉两侧血海穴3分钟，以局部有酸胀感为宜。

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