46岁阿姨尿酸450 每天喝一杯蜂蜜水（3个月后 身体怎么样）

不知道大家在日常生活中有没有检测自己的尿酸含量的，现如今高尿酸已经成为了继“三高”之后的又“一高”，与“三高”并列为“四高”。

截至2020年的12月底，我们国家的高尿酸人群已经多达2.2亿，由高尿酸引发的痛风也越来越多，这个数字引起了全社会的广泛关注。

尿酸含量升高，这种现象与我们的物质生活有很大的关系，人们的物质生活提高了，一些垃圾食品就纷纷出现了。

正是这些垃圾食品的出现，让大家体内的尿酸含量急速升高，处于一个不稳定的状态，患病率也越来越高。

家住青岛的李阿姨今年46岁了，是一个地地道道的农民，家里种着几百亩的菜地，每年的收入都是以卖菜为生。

现如今冬季已经到来了，萝卜、白菜、大葱等全部都已经上市了，李阿姨每天忙活着去地里收菜，和丈夫出门卖菜。

最近一段时间，李阿姨感觉自己的身体极度不舒适，半夜睡觉口干舌燥，需要起来喝两杯水才能够睡着。

而且经常会出现无缘无故的腰酸背痛现象，就算是躺在家中，腰酸背痛的病症也是非常严重的。

丈夫也知道李阿姨最近一段时间的体质不好，因此两人就来到了医院，做出了一系列的检查。

经检查发现，年仅46岁的李阿姨，尿酸含量极度超标，已经高达450，如此高的尿酸含量，引发痛风的危险是非常大的。

因此在医生的嘱托之下，李阿姨回家改变了自己的饮食，而且每天喝大量的水，想要促进血液循环，把多余尿酸排出。

从确诊那天开始，李阿姨的生活做出了很大的改变，饮食习惯变了，生活习惯也变了。

偶然有一天，李阿姨和丈夫出门卖菜的时候，听一个人说喝蜂蜜水能够降尿酸，李阿姨心想家中还有两罐陈年蜂蜜呢，于是回到家立马打开了两罐蜂蜜，开始泡水喝。

李阿姨坚持泡蜂蜜水，喝了三个月左右的时间，就又一次来到医院中复查，想要看看尿酸含量是否发生了改变。

但是一检查却发现，李阿姨的尿酸含量不降反增，从之前的450反而上升到了600，这可把李阿姨给吓坏了。

李阿姨连忙问医生到底是怎么回事，不是说喝蜂蜜水能够降尿酸吗，为什么喝了两个月的蜂蜜水，尿酸含量噌噌上涨了？

医生听了这句话连忙反问道，谁跟你说喝蜂蜜水能够降尿酸的，这简直是谬论，医生给李阿姨做出了解答。

医生告诉李阿姨，蜂蜜虽然说是一种好物，能够润滑肠道，促进血液循环，但是它却是高尿酸的“发物”，如果你患上了高尿酸去喝蜂蜜水的话，会让尿酸含量越来越高。

其实这是因为蜂蜜中含有大量的果糖，当人体摄入大量果糖的时候，就会加速体内嘌呤核苷酸的分解。

嘌呤核苷酸是控制体内尿酸水平的一个主要物质，如果把嘌呤核苷酸全部分解掉，那么尿酸水平就会噌噌上涨。

因此如果想要控制高尿酸的话，蜂蜜是一种禁忌食物，应该要远离。

※豆芽

豆芽是大家餐桌上经常出现的一种蔬菜，也是火锅和麻辣烫中必不可少的底菜，虽然说豆芽比较美味，食用范围也是比较广泛的，但是高尿酸人群要远离豆芽。

无论的是绿豆芽、黄豆芽，里面都含有大量的嘌呤物质，每100克的豆芽当中，就含有500~550毫克左右的嘌呤。

如果人体去食用豆芽的话，就会为身体摄入大量的嘌呤物质，人体内的尿酸含量升高，诱发急性痛风。

※酗酒

酗酒也会导致我们体内的尿酸含量升高，不管是低度的白酒还是啤酒，里面的主要物质都是乙醇，如果让身体摄入大量的乙醇，就会增加身体代谢大量的乳酸。

而乳酸就会抑制内源性嘌呤的代谢，导致体内残留过多的嘌呤物质，而且也会影响尿酸的排出，这样不仅会影响发痛风的问题，而且还会引发肾脏的问题。

※避免暴饮暴食

大家在日常生活中吃饭的时候一定要细嚼慢咽，小口小口地去咀嚼，这样才能够更好的研磨食物，让食物更好的消化，吸收食物中的营养物质。

如果大家每次吃饭都暴饮暴食，像很久没吃饭一样，大口大口的塞进嘴中，也不经过充分的咀嚼，就进入肠胃当中，这样会伤害食管，也会伤害肠胃。

最重要的是，这样也会导致我们体内的嘌呤无法代谢掉，导致尿酸含量升高，影响身体健康。

※多喝水

想要控制体内尿酸含量，喝水也是一种非常不错的办法，通过大量的喝水可以促进血液循环，加速代谢，增加排尿的次数，加速尿酸的排出，这样也可以在一定程度上控制体内尿酸含量。

※多锻炼身体

锻炼身体可以说是治疗疾病的一个“良方”，通过长时间的运动可以让自己的体质更加强健，抵抗力和免疫力也会更完善。

而且锻炼还可以让我们体内的新陈代谢加速，促进肠胃蠕动和消化，这样才能够控制体内尿酸水平，让他处于一个稳定的状态。#健康有知识#

写在最后：

尿酸高是现如今人们面对的一个新问题，这种物质的升高，会给人们的身体带来很大的患病威胁，应该引起大家的注意。

如果大家想要控制尿酸含量的话，以上为大家提到的这些建议，可以积极借鉴一下。

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