女人一过45 就要开始保养啦（否则皮肤暗黄 出门被叫老阿姨）

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我们女人在30岁，身体的各项技能就会慢慢的走向衰老。随着而来的就是，皮肤松弛或者暗黄等。其实，在30岁之后就要，马上开始保养，坚持好习惯，比如，不要熬夜，合理安排作息时间；保持好的心态；多吃蔬菜水果；每天一杯柠檬水……接下来，我们就一起来了解一下30岁的女人该怎么保养皮肤！

1.拒绝熬夜，合理安排作息时间

熬夜对女性的身体伤害特别大，扰乱我们的生物钟不说，还影响我们的内分泌功能，有些女人面部暗黄，没有光泽感，这可能就是熬夜造成的。所以30岁的女性朋友一定要在晚上11点上床休息，可以适当的每天敷点面膜，保持肌肤的湿度。

2.保持良好心情

笑一笑十年少，这句话说的一定也没毛病，的确，宽容、豁达、乐观的心情，是最佳的美容剂。凡事都不要生气，放松心情，这点希望各位姐姐们千万记得啊！也可以和运动相结合，出下汗，对身体也是相当健康的。

3.多吃水果和蔬菜

蔬菜水果富含多种维生素以及β―胡萝卜素，能起到类SOD酶的作用，可消除体内过多的活性氧，对细胞和血管起到保护作用，让身体不生“锈”。人到中年，体内分泌SOD酶的机能会逐渐降低，因此日常生活中多吃胡萝卜、猕猴桃、青椒等可以起到代偿作用。

4.每日一杯柠檬水。

蜂蜜是一种很好的滋润女人的食品，可以说，女人的保养是离不开蜂蜜的。每日一杯蜂蜜水可以适当的促进胃酸分泌，增强肠胃蠕动，加速女性的新陈代谢，还可缓解便秘困扰。因此，建议女性朋友们每日喝一杯蜂蜜水，对于养生保健非常有帮助哦！

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