茶灸养生原来如此简单实用

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以茶养生是诸多养生方式中不可忽视的一种，茶叶不仅是最天然、健康的，而且文化底蕴深厚。中国人喝茶有着悠久的历史，距今7000年前的神农时代，中国就已经发现了茶叶，并陆续发掘茶叶的药用价值。

少部分人因为不懂茶或者喝茶方法不得当，害怕胃疼或影响睡眠而对茶敬而远之。而更多的人也不知道，用茶灸的方式，借茶热气，通过经络或穴位，激发人体免疫功能，令身心平衡，这是最简单且最实用的茶叶养生方式。

下面我们来简单的教你如何做茶灸：

关上房间的门和窗，准备干毛巾和干衣服。

用具和原料：有机茶、飘逸杯、保温杯

茶灸全天任何时段都能做，最佳时间是寅时。到了夏天，一天甚至可以灸洗3-4次。

醒茶

用6-8克有机茶放入飘逸杯中，加入矿泉水不淹没茶叶，头天晚上醒可以注入水后放冰箱，当天醒也只需9分钟即可。

闻香

闻冷香：对着醒后的茶慢慢深呼吸三次，扩大自己的肋肌停止几秒钟，慢慢用最呼出，呼气时，感觉茶气把体内的污浊之气赶出来。

热沏

用刚刚沸腾的水热沏三次飘逸杯，把沏出的茶倒入保温杯中。

灸眼

用前三杯灸眼，先左眼后右眼，再睁开眼睛，半视茶水。

前三杯茶气足，可以充分洗去眼球上的脂类代谢物质，此类代谢物质今后会演变成白内障，玻璃体浑浊等眼疾。然后盖好保温杯。

用后三杯灸脸，从左到右，每侧2-3分钟。之后开始灸牙，依旧先左后右，灸牙的水不喜欢咽下可以吐出。

热饮

要捧杯不放，一鼓作气喝烫茶，不要喝喝停停，此时全身发热出汗。

闭目安神

可以打坐，也可以舒适的坐着，要求腰要直。闭目，放下所有杂念，全身放松，体会到每个毛孔张开，污浊排除体外。这也叫“茶洗”：洗血、洗心。

结束

待汗收尽，用干毛巾擦干，并换下湿衣。

注意：茶灸后不能碰凉水，可以借助手套做家务。

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