女人要多喝这汤羹 满满的全是胶质（1周喝3次 化妆品都省了）

用食物抚慰孤独的灵魂，把生活过得有滋有味。哈喽，大家好，我是颜小厨，今天小厨又来给大家更新美食菜谱啦！

女人要多喝这汤羹，满满的全是胶质，1周喝3次，化妆品都省了

广东人比较喜欢喝甜汤，一般一周都要喝上一两次，说天气干燥，经常喝滋润皮肤又补水，是不错的选择。平时不妨多喝一些银耳羹之类的甜汤，今天分享的是木瓜牛奶银耳羹，木瓜是“百益之果”，含有丰富的营养价值，以及各种维生素和矿物质，能够可有效地补充人体的养分，具有美容的作用，是特别受女性欢迎的水果。而且银耳是一种营养丰富的食用菌，素有“平民燕窝”之称，滋补清润，具有美容肌肤的作用。

木瓜搭配银耳、牛奶、红枣等食材一起煲，就是一碗满满胶质的食材，一周喝上几次，可以保持脸色红润，血气充沛，甚至连化妆品都可以省了。那么，下面一起来看看详细的做法。

【木瓜牛奶银耳羹】

食材：冰糖木瓜一个，银耳一小朵，红枣8枚，枸杞适量，冰糖适量，纯牛奶一瓶。

烹饪方法：

步骤一：银耳放入清水中浸泡10分钟，浸泡发大一倍，撕成小块，黄色部分的不要，再用清水清洗。

步骤二：红枣、枸杞分别用清水清洗干净，放一旁备用。

步骤三：用削皮刀把木瓜皮削掉，用清水清洗干净，把木瓜切成两半，用小勺子把里面的木瓜籽刮干净，那层白膜也要刮去，要不会影响口感，刮干净之后切成大小适宜的小块。

步骤四：把木瓜块、银耳、红枣，倒入电饭锅中，

步骤五：倒入一瓶纯牛奶，再加入清水没过食材，喜欢喝汤的可以多加点清水。

步骤六：盖上盖子，选择“营养蒸”功能。我用的是臻米～脱糖～养生蒸汽电饭煲X6，不仅米汤分熟，能蒸出低～糖饭，还能使用营养蒸功能煲汤或蒸粗粮。

步骤七：营养蒸结束后，放入冰糖搅拌至融化，再放入枸杞点缀就可以开吃啦！

淡淡的奶香味，加上木瓜的清香，银耳的软糯，胶质量满满超级好喝。这碗甜汤，食材丰富，营养足，尤其女人要多喝。赶快收藏做起来吧。

小提示：

1、煲汤木瓜不要选购太熟的，熟透的适合直接吃，煲汤的选择比较硬的木瓜即可，要不一煲就不成型了。

2、牛奶可以煲好后再倒入，要不容易形成结块，虽然不影响食用，不过影响美观。

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