打呼噜 频繁噩梦（睡觉爱出汗 这些睡眠误区 对应不同健康问题）

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人们一生大部分的时间都在睡眠上，睡眠的好坏也直接关系到你的身体健康。睡眠长期不好却不重视起来，带来的危害可不是一点半点。首先造成的就是身体免疫力下降，容易感染病毒；其次长时间睡眠不好特别容易变老，也会导致记忆力急速下降，认知功能也会出现问题。所以身体上的所有问题，都不是小事，一定要重视起来。

毕竟并不是所有人的睡眠习惯都很好，特别是有一部分人睡觉容易打呼噜、磨牙等等，千万不要忽略这些，极有可能是身体在跟你发出健康预警。

为什么睡觉会打呼噜？身体在预警什么？

睡觉打呼噜的原因有很多，但是总结下来就是几个方面。如果白天太累，干了特别辛苦的事情，那么晚上就很容易打呼噜。身体太过于疲乏，人就会进入深度睡眠，这个时候整个人是非常放松的，扁桃体也会自然下垂，挡住呼吸道，这样就会造成打呼噜。还有部分原因是因为睡姿不正确，头部或者脖子窝着，就很容易打呼噜，但是这种情况下只需要调整一下睡姿就好。如果打呼噜不频繁，就不需要太担心。

但是还有一部分的人群，是经常打呼噜的话，就需要好好注意起来。大家发现一个问题没有，大部分肥胖的人睡觉都是打呼噜的。这是因为肥胖人群体内脂肪过多，会堵塞一部分的气管，气管一窄睡觉就容易打呼噜。

如果以上几种情况你都没有，却已经晚上睡觉打呼噜，那么最好到医院检查一下。部分打呼噜的人是患上了呼吸暂停综合征，一旦患上这种病，就必须接受治疗，如果完全睡着的情况下呼吸暂停、窒息，就会威胁到生命。还有这些疾病也是打呼噜的元凶：鼻炎、鼻子里面有息肉或者扁桃体肥大，心血管疾病和血压过高，这些疾病都会造成长期打呼噜。

做噩梦只是因为日有所思，夜有所梦？

白天看电视剧、电影太过于入迷，所以晚上做噩梦，这就是大家常说的日有所思，夜有所梦，相信有这样体验的人很多，但偶尔一次做噩梦是正常，经常性的做噩梦就是你的身体在拉响警钟。大部分人对于自己的梦境不会太关心，觉得不影响正常的生活，但是每天做噩梦，长期下去会导致大脑紧绷，精神疲惫。大脑紧绷就更加容易做梦，由此成了一个死循环，时间久了，身体根本就受不了。

经过科学家的一项新研究表明，如果长期做噩梦，你的心脏极有可能出现了问题。心脏一旦感觉不舒适，就会造成大脑缺氧，大脑的供氧量变低，就会引发噩梦。所以当发现自己一直做噩梦，并且精神越来越差时一定要及时去医院检查。

睡觉爱盗汗的原因是什么？

如果你睡觉经常盗汗，先排除一些外界因素，比如被子是不是有点厚，或者室内的温度过高等等，除了这些原因之外还是会盗汗的话，就必须重视起来。

当身体的神经衰弱时，晚上睡觉就非常容易盗汗。特别是更年期的女性，身体内的激素正在发生变化，神经衰弱就会导致睡眠变得非常差、就容易盗汗。这种情况下不需要太过担心，可以去医院开一些调养身体的药，和助眠的药物，更年期过去，身体就会慢慢恢复。

但是另外一部分人睡觉盗汗可能是因为甲状腺功能出现了问题，或者是身体缺钙，长时间盗汗就一定要到医院进行检查。

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