养好脾胃很重要（看看哪些中药可以保养脾胃呢）

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在自然界中，泥土就是孕育生命的地方，植物们通过在泥土中吸收养分，积累到一定程度以后再萌芽而出，并且在生长的过程中也不断依靠着泥土中的营养。而在我们的身体里面，也有这样类似的脏腑，身体所需要的营养物质也来自于此，其实就是我们的脾胃了。

中医认为胃腐食水谷，收纳我们摄入的食物后对其进行初步的腐食，再通过脾的运化功能把这些水谷转变成身体必须的气血津液等物质，因此我们的脾胃也被称为是气血生化之源。既然脾胃有着这样的生理功能，那如果出现了亏虚，身体的状态就会失衡，从而诱发各种疾病。所以养好了脾胃对于我们的健康和寿命都是有保证的。那么哪些常见的中药能够帮助我们养护脾胃呢？

1.山药

山药是平时我们都很常吃的一种食物，而它其实也是临床中都在使用的一味中药。山药味甘性平，有着补脾养胃的功效，对于我们的脾胃有着比较好的补益作用，且它还能够补益肾气，肾对于我们来说同样是很重要的。对于脾气亏虚导致的胃口变差、拉肚子等症状，山药也可以起到很好的缓解作用。且大家在食用山药的时候就把它融入日常的饮食中，就能起到补益的效果了。

2.茯苓

说到健脾，肯定就不能不提茯苓这味药物了。茯苓味甘淡性平，可入脾胃、心、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻等功效。现在许多人都有脾虚的同时还夹杂着湿气，比较典型的表现也就是常拉肚子和身体易水肿。茯苓有很好的利水渗湿的作用，同时它健脾力量也不差，因此对于脾虚夹湿的人群来说是很适合的。

3.薏苡仁

和山药一样，薏苡仁也是药食同源的。而薏苡仁味甘淡性凉，也有着利水渗湿、健脾止泻的功效，它和茯苓都比较适合于脾虚兼有水湿停聚的情况使用。但大家要注意，薏苡仁本身性是偏寒凉的，所以脾胃虚寒的朋友在保养脾胃的时候可以尽量避开薏苡仁。

这些药物都是对于脾胃有许多好处的，且它们也已经融入了我们日常的生活中，可以作为食材直接食用。但大家要注意，保养脾胃绝不是一天两天的事情，所以需要沉住气慢慢来，同时还要避免那些不健康的饮食习惯，比如暴饮暴食，这样才能更好的保护我们的脾胃。

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