常常吃茯苓能“祛湿健脾” 或许这4种养生粥（可以帮助到你）

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是在生活中最常见的一种重要，很多人都会用它来煮粥，和它的趋势效果也是非常好的，很多人都会用它来回70涪陵的营养价值也是非常的高的，它是有很好的祛湿效果，是因为脾胃的保养效果是很好的，但是怎么吃效果才是最好的呢，下面小编就来给大家介绍一下茯苓的几种祛湿效果比较好的汤和粥。

常常吃茯苓能“祛湿健脾”，或许这4种养生粥，可以帮助到你

1、茯苓赤小豆煲猪骨汤

吃伏苓赤小豆煲猪骨汤，它的口感是特别好的汤汁浓厚，喝着很爽口，同时它对于我们身体的滋补效果也是非常好的，茯苓赤小豆煲出汤里面含有丰富的营养物质，不仅有利于有去市里，谁都不想还有补一补补气血的效果，是不是你的效果是非常好的，它的原料是猪骨、赤小豆、土伏苓，赤小豆洗干净以后浸泡一会儿，足够切断热水烫一下，然后再一起包上两个半小时，吃之前加上一点食盐调味就可以了。

2、茯苓红豆薏米粥

茯苓薏米粥是大家都会经常做的一种粥，茯苓是有很好的祛湿效果的同时一米是有很好的祛湿作用的，两个食材一起煮粥的话确实效果是会加倍的，身体中如果没有湿气，身体就会更加的健康，如果身体里面没有湿气的话，茯苓薏米粥对于保养脾胃的效果也是非常好的，经常吃的话会强健脾胃。把红豆和薏米洗干净以后出来，然后再加一点薏米粉煮成粥就可以吃了，如果为了口感更好的话，可以加入一点白糖。

3、茯苓荷叶粥

茯苓荷叶粥对于身体的保养效果也是非常好的，荷叶，对于我们的身体出现上火的情况是有很好的改善作用的，比如说脾火、肝火等等这些身体器官上出现的上火情况，多喝一点茯苓荷叶粥，对于身体是有非常好的。茯苓有祛湿健脾的效果，经常喝茯苓荷叶粥的话，是对身体有好处的，先把荷叶煎成汤，然后去掉荷叶，查以后加入茯苓和粳米一起煮粥，煮熟以后就可以吃了，加上一点糖口感会更好。

4、茯苓茅根煲猪瘦肉

茯苓茅根煲猪瘦肉汤，土茯苓性甘平，有比较好的利湿热解毒健脾胃，此时利关节等效果，毛根是有很好的解毒效果的，所以福林毛根煲猪瘦肉，不仅可以很好的祛除湿气的效果，还可以清热解毒，这对身体是很好的，尤其是对于脾胃不好的人来说，吃一点对于身体来说是很好的，制作的时候需要准备的白茅根猪瘦肉，鲜土茯苓，红枣先要将它们洗干净，然后把肉过一下热水放在锅里面煮，除非以后小火慢炖大约两个半小时左右加上十年以后就可以吃了。

吃茯苓煮的粥或者是煲的汤，对于我们的身体去试效果是非常好的，同时还可以很好的温补身体的效果，身体就会更加的健康。

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